Bezpłatna konsultacja
Umów wizytę

Śródmieście 794 205 629   │ 

Nurt poznawczo-behawioralny – zmiana myślenia, zmiana życia

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to zazwyczaj terapia krótkoterminowa i bardziej dyrektywna. CBT zakłada, że uczymy się określonych zachowań i emocji, które można oduczy.

Terapia skupia się na analizie myśli i przekonań wpływających na zachowanie. Pacjent zajmuje się aktualnymi problemami, a przeszłość jest analizowana jedynie w kontekście zrozumienia sztywnych wzorców zachowań.

W procesie terapeutycznym pacjent identyfikuje bodźce wywołujące określone reakcje, analizuje swoje mechanizmy behawioralne i zmienia przekonania negatywnie wpływające na emocje i zachowanie. Terapeuta jest aktywny, stosuje różne narzędzia, a sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu. CBT pozwala skoncentrować się na konkretnych problemach, nie dotykając innych obszarów.

Z nurtu CBT wywodzą się różne kierunki, takie jak mindfulness, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), czy terapia dialektyczno-behawioralna (DBT).

Dla kogo?
– chcesz skupić się na teraźniejszości,
– potrzebujesz dyrektywnego terapeuty,
– zależy Ci na krótkoterminowej terapii,
– chcesz zrozumie
, dlaczego coś działa tak, a nie inaczej,
– lubisz zadania domowe.

W naszym zespole w nurcie CBT pracują:

Śródmieście:

Aleksandra Marcińczyk

 

 

 

Małgorzata Żalikowska

 

 

 

Agnieszka Łukaszewska

 

 

 

Mokotów:

Iwona Łaskarzewska

 

 

 

Ewelina Majkowska