Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży Warszawa
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży to cykl warsztatów grupowych, których celem jest rozwijanie kompetencji społecznych, emocjonalnych i komunikacyjnych. Ponieważ okres adolescencji wiąże się z intensywnymi zmianami rozwojowymi, relacyjnymi i emocjonalnymi, wielu nastolatków doświadcza trudności w budowaniu relacji, radzeniu sobie z presją rówieśniczą czy wyrażaniu własnych potrzeb. Dlatego TUS pomaga młodym ludziom lepiej rozumieć siebie, skuteczniej komunikować się z innymi oraz budować większą pewność siebie.
W Przestrzeń Holistic tworzymy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, dzięki której uczestnicy mogą rozwijać swoje umiejętności społeczne w atmosferze akceptacji i wzajemnego szacunku.
Dla kogo przeznaczony jest TUS?
Trening Umiejętności Społecznych skierowany jest do młodzieży w wieku 15–17 lat, która:
- doświadcza trudności w relacjach rówieśniczych,
- odczuwa lęk w sytuacjach społecznych,
- ma trudność z wyrażaniem własnego zdania,
- chce rozwijać pewność siebie i kompetencje interpersonalne,
- mierzy się z nadmiernym stresem lub napięciem,
- chce lepiej rozumieć własne emocje oraz reakcje innych osób.
Jednocześnie zajęcia mogą być wartościowe również dla nastolatków, którzy chcą świadomie rozwijać swoje umiejętności społeczne i emocjonalne.
Na czym polega Trening Umiejętności Społecznych?
Program został opracowany z myślą o potrzebach młodzieży licealnej i technicznej. Dlatego opiera się przede wszystkim na warsztatach psychospołecznych, ćwiczeniach praktycznych, dyskusjach oraz pracy z doświadczeniem grupowym.
Co ważne, uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale również ćwiczą nowe umiejętności w bezpiecznych warunkach. Dzięki temu mogą stopniowo przenosić je do codziennego życia, szkoły oraz relacji rówieśniczych.
Jakie umiejętności rozwijamy podczas zajęć?
Integracja i budowanie relacji
Na początku uczestnicy poznają siebie nawzajem oraz wspólnie tworzą kontrakt grupowy. Dzięki temu budowana jest atmosfera bezpieczeństwa, zaufania i wzajemnego szacunku.
Regulacja emocji i radzenie sobie z lękiem
Podczas zajęć młodzież uczy się rozpoznawać własne emocje oraz skuteczniej radzić sobie z napięciem. Ponadto uczestnicy poznają mechanizmy związane z lękiem społecznym, stresem szkolnym czy obawą przed oceną.
Asertywność i stawianie granic
Warsztaty pomagają rozwijać umiejętność wyrażania własnych potrzeb i opinii w sposób otwarty, a jednocześnie szanujący innych. Dodatkowo uczestnicy uczą się rozpoznawania własnych granic oraz reagowania na przekraczanie ich zarówno w świecie offline, jak i online.
Mechanizmy obronne i samoświadomość
Młodzież poznaje najczęstsze sposoby reagowania na stres i trudne sytuacje społeczne. Dzięki temu zwiększa świadomość własnych zachowań oraz rozwija bardziej adaptacyjne strategie radzenia sobie.
Jak pracujemy?
Zajęcia prowadzone są przez psychoterapeutę. Ponieważ proces grupowy odgrywa istotną rolę w rozwoju kompetencji społecznych, grupa liczy od 8 do 10 uczestników. Grupa odbywa 12 spotkań warsztatowych po 90min.
KOSZT SPOTKANIA – 140 ZŁ
12 SPOTKAŃ 1680 ZŁ
Płatność w 1 lub 2 ratach
W trakcie spotkań wykorzystujemy między innymi:
- dyskusje moderowane,
- ćwiczenia grupowe,
- analizę sytuacji społecznych,
- odgrywanie ról (role-play),
- pracę na przykładach z życia codziennego,
- elementy psychoedukacji.
Dzięki temu uczestnicy mogą nie tylko zdobywać wiedzę, lecz także rozwijać praktyczne umiejętności.
Co zyskuje uczestnik?
Udział w Treningu Umiejętności Społecznych pomaga:
- lepiej radzić sobie z emocjami,
- zmniejszyć napięcie związane z sytuacjami społecznymi,
- zwiększyć pewność siebie,
- rozwijać asertywność,
- skuteczniej stawiać granice,
- budować zdrowe relacje rówieśnicze,
- lepiej rozumieć własne reakcje i potrzeby,
- doświadczać akceptacji i wsparcia w grupie.
W rezultacie młody człowiek zyskuje większą swobodę w funkcjonowaniu społecznym oraz większe poczucie sprawczości.
Kwalifikacja do grupy
Przed rozpoczęciem cyklu odbywa się konsultacja kwalifikacyjna z rodzicem oraz nastolatkiem. Podczas spotkania omawiane są potrzeby uczestnika, cele pracy oraz zasadność udziału w grupie.
KOSZT KONSULTACJI KWALIFIKACYJNEJ – 100 ZŁ
Dzięki temu możemy upewnić się, że Trening Umiejętności Społecznych będzie odpowiednią formą wsparcia i rozwoju.
Konsultacje przeprowadza Psycholożka, Seksuolożka, Psychoterapeutka psychoanalityczna w trakcie szkolenia, Diagnostka – Natalia Gąsiewska
Trening Umiejętności Społecznych w Przestrzeń Holistic
W Przestrzeń Holistic wierzymy, że kompetencje społeczne można rozwijać przez całe życie. Dlatego nasze grupy TUS pomagają młodzieży budować pewność siebie, rozwijać samoświadomość oraz tworzyć satysfakcjonujące relacje z innymi.
Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia w funkcjonowaniu społecznym lub chce rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, Trening Umiejętności Społecznych może być wartościowym krokiem w jego rozwoju. Dlatego zapraszamy do kontaktu i udziału w procesie kwalifikacyjnym.
