Brainspotting (BSP) to metoda psychoterapii oparta na neurobiologii, opracowana w 2003 roku przez dr. Davida Granda i stosowana do leczenia traumy oraz innych trudnych doświadczeń. Choć w pewnych aspektach przypomina terapię EMDR, to jednak koncentruje się na innych procesach, dlatego stanowi odrębne podejście.
W centrum pracy znajduje się brainspot, czyli punkt w polu widzenia, który łączy się z sieciami neuronowymi odpowiedzialnymi za traumatyczne wspomnienia. Podczas sesji pacjent, prowadzony przez terapeutę, odnajduje swój brainspot i następnie kieruje na niego wzrok oraz uwagę. Dzięki temu może dotrzeć do głębszych warstw pamięci, w tym do ukrytych i nienazwanych. Nie jest to zwykłe „patrzenie w punkt”, lecz świadome docieranie do zapisanych w ciele i mózgu emocji.
Jak działa Brainspotting?
- Identyfikacja brainspota: Terapeuta uważnie obserwuje ruchy oczu oraz reakcje ciała pacjenta, aby wspólnie znaleźć punkt związany z niepokojącym doświadczeniem.
- Skupienie uwagi: Pacjent koncentruje wzrok na wybranym miejscu, a w mózgu aktywują się odpowiednie sieci neuronowe.
- Przetwarzanie traumy: W tej pozycji pacjent pozwala, aby wspomnienia i emocje pojawiały się oraz były bezpiecznie przetwarzane.
- Dwustronna stymulacja: Czasem stosuje się dodatkową stymulację, na przykład muzykę lub ruch, aby wzmocnić proces przetwarzania i uwalniania napięcia.
- Integracja i samoregulacja: Organizm odzyskuje równowagę neurofizjologiczną, a jednocześnie integruje wcześniej zaburzone doświadczenia.
Brainspotting uznawany jest za skuteczną, choć wciąż częściowo eksperymentalną metodę leczenia PTSD i innych urazów, ponieważ wykorzystuje naturalny potencjał mózgu i wspiera proces samouzdrawiania.
„Kierunek, w którym patrzysz, wpływa na to, jak się czujesz.” – dr David Grand
Bibliografia
Hildebrand, A., Grand, D., & Stemmler, M. (2017). Brainspotting–the efficacy of a new therapy approach for the treatment of Posttraumatic Stress Disorder in comparison to Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Mediterranean Journal of Clinical Psychology, 5(1).
D’Antoni, F., Matiz, A., Fabbro, F., & Crescentini, C. (2022). Psychotherapeutic techniques for distressing memories: A comparative study between EMDR, brainspotting, and body scan meditation. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(3), 1142.