RECENZJA: “Relacje, które niszczą – jak zerwać toksyczne więzi rodzinnne i uzdrowić swoje życie” S.Campbell

W przypadku nie oczywiście przemocowych relacji wielu osobom trudno jest podjąć decyzję o wykonaniu kroków separacyjnych. Sytuacja staje się o wiele łatwiejsza gdy rodzic jest wprost agresywny niż manipulacyjny, toksyczny co nie zawsze jest widoczne przez otoczenie.

Książka S.Campbell ” Relacje które niszczą” to jedna z ważniejszych pozycji, które recenzujemy.

Autorka przytacza w książce własną historię wydostania się z toksycznej relacji rodzinnej. Jednak nie skupia się wyłącznie na sobie i wydaje się pozostawać obiektywna. Skupia się na doświadczeniach nie tylko własnych, ale terapeutycznych oraz obrazuje liczne studium przypadku.

Autorka od początku zaznacza, że rozumienie czym jest toksyczna relacja, nie zawsze, a wręcz w przypadku rodzinnym rzadko, wiąże się z zezwoleniem sobie na wyjście z takiej relacji.

Psychoterapia i życie byłoby o wiele łatwiejsze, gdyby sam wgląd rozwiązywał wszystkie nasze problemy i chronił nas przed powtarzaniem tych samych błędów. Niestety od wglądu do realnej zmiany, każdy z nas musi przejść jeszcze wyboistą drogę. Należy nabyć odwagi, by porzucić nieadaptacyjne mechanizmy obronne czy sposoby funkcjonowania w relacjach. Jednak tym samym musi odrzucić jedyne umiejętności jakie posiada i zaufać sobie, że stworzy nowe oraz osadzi je w sobie, a nasz świat się nie zawali w tym momencie przejściowym.

Jako czytelniczkę mimo wykształcenia psychoterapeutycznego bardzo poruszające były dla mnie zdania:

“Toksyczni ludzie cenią władzę.”

“To, że krzywdziciel ma dobry dzień, nie zmienia faktu, że pozostaje krzywdzicielem.”

“Największym darem, jaki niosą granice, jest rozróżnienie, gdzie kończy się druga osoba, a zaczynasz ty.”

W swojej książce autorka przytacza liczne statystyki

Dotyczą one narcystycznych ojców, matek oraz ich egocentryzmy, rozszczepienia, braku  empatii, poziomu agresywności.

Między innymi przytacza, że ponad 40% respondentów w pewnym momencie swojego życia nie utrzymywało kontaktu z rodziną. Dane te są na podstawie badania z 2015 r przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych.

Lepsze znane niż nieznane

W naszym życiu niezależnie od logiki uparcie staramy się niekiedy pozostać w strefie komfortu. Potrzeba ta bywa tak usilna, że bezpieczniej czujemy się w toksycznym środowisku niż perspektywie jego zmiany, którą potrafią nam nawet nakreślić specjaliści lub inni bliscy.

Oprócz tkwienia w strefie komfortu, potrafimy się “zawiesić” na próbie znalezienia logicznego wytłumaczenia. W książce przytoczone zostaje to jako uparte pytania “dlaczego” oraz “jak”. Oczywiście wiemy, że tych pytań i hipotez w naszej głowie tylko przybywa. Stanowi to rzecz z którą każdy z nas na pewnym etapie życia musi sobie poradzić czyli z tym, że nie wszystko jest logiczne! Gdy w grę wchodzą emocje oraz uczucia trudno liczyć na racjonalne zachowanie. Szczególnie u osób zaburzonych osobowościowo, gdzie wszystko jest na pograniczu i zmienności.

Żałoba

W książce poruszona zostaje tematyka żałoby po rodzinie czyli o tym jak odpuścić i się pożegnać. Z obserwacji gabinetowych wiem bardzo dobrze jak trudna jest to część oraz to, że stanowi często punkt w którym decydujemy się ponownie ulec toksycznej rodzinie.

Boimy się bowiem pustki po zerwaniu kontaktu, której poświęcony jest spory rozdział w opisywanej książce. Po żałobie natomiast następuje “osobiste uzdrowienie” jak zatytuowana zostaje druga część powyższej literatury.

Dlaczego warto uzupełnić swoją biblioteczkę o wskazaną pozycję?

Książka “Relacje, które niszczą” nie tylko wspierająco pomaga przejść od wątpliwości do decyzji o nowym statusie rodzinnym jaki chcemy posiadać. Zawiera również szereg treść urealniających, edukujących, opartych na prawdziwych historiach, statystykach oraz wiedzy psychologicznej.

Osobiście podobają mi się też trafnie ujęte tytuły w książce jak chociażby jej podsumowanie czyli “samodzielność jako źródło wolności”. Niestety wielokrotnie mylimy samodzielność z samotnością, gdzie są to odmienne terminy, nacechowane różnymi emocjami.

Samodzielność daje bowiem wolność i niezależność. Reprezentuje w pełni wykształconą osobowościowo jednostkę, która jest gotowa z tego poziomu do tworzenia zdrowych równoważnych relacji.

Zachęcam do wzbogacenia swojej biblioteczki o recenzowaną książkę. Nie tylko osobom, które zmagają się z toksycznymi relacjami rodzinnymi, ale każdej osobie posiadającej wątpliwości odnośnie zdrowych ram w wszelkich swoich relacjach.

Autorka recenzji:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Słowa kluczowe: toksyczne relacje, toksyczni rodzice, zerwanie kontaktu z rodziną, przemoc emocjonalna, toksyczna rodzina, relacje które niszczą. Sarah Campbell, psychoterapia rodzin, granice w relacjach, żałoba po rodzinie, samodzielność psychologiczna. Uzdrawianie relacji, toksyczne więzi, manipulacja emocjonalna, psychoterapia psychodynamiczna, recenzja książki psychologicznej, Przestrzeń Holistic, Paulina Podrez

#toksycznerelacje #toksycznirodzice #przemocemocjonalna #relacjektóreniszczą #SarahCampbell #granice #psychoterapia #samodzielność #rozwojosobisty #emocjonalneuzdrowienie #psychoterapiarodzinna #recenzjaksiazki #psychologia #PrzestrzeńHolistic #PaulinaPodrez #toksycznawięź #świadomerelacje #żalobaporodzinie #rodzinatobardzoczesto