Artykuł dla HaloDoctor: Mikroprzełomy w zdrowiu psychicznym – dlaczego małe zmiany mają większe znaczenie niż motywacja
Nasza specjalistka Aleksandra Stolarczyk w najnowszym artykule przygląda się temu, jak naprawdę wygląda proces zdrowienia psychicznego i dlaczego nie opiera się on na spektakularnych zmianach ani sile motywacji, lecz na stopniowych, często niemal niewidocznych mikroprzełomach.
W tekście poruszane są m.in.:
- rozbieżność między uproszczonymi poradnikami a realnym procesem psychoterapii,
- mechanizmy „cichego” rozpadu zdrowia psychicznego w przewlekłym stresie i napięciu,
- dlaczego osoby w kryzysie „nie mogą”, a nie „nie chcą” działać,
- wpływ przeciążenia psychicznego na układ nerwowy i zdolność regulacji emocji,
- czym są mikroprzełomy i jak przywracają kontakt ze sobą krok po kroku,
- rola rezygnacji z nadmiernej walki ze sobą w procesie zdrowienia,
- znaczenie „okna tolerancji” i stopniowego odzyskiwania równowagi psychicznej.
Artykuł pokazuje, że zdrowienie nie jest linearnym procesem samodoskonalenia, lecz często wiąże się z odzyskiwaniem minimalnej zdolności do bycia w kontakcie ze sobą i własnymi emocjami. Mikroprzełomy nie są spektakularne, ale mają fundamentalne znaczenie w powrocie do stabilności psychicznej.
To ważny głos o tym, że zmiana w psychice często zaczyna się nie od „więcej”, ale od „mniej” – i od zaprzestania walki ze sobą.
Zapraszamy do przeczytania całego artykułu.
Autorka:
Aleksandra Stolarczyk – Psycholożka, Psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia, Diagnostka
Jak lepiej rozumieć swoje emocje? Skuteczne techniki i ćwiczenia psychologiczne
Świadomość emocjonalna nie jest wrodzona, dlatego można ją rozwijać krok po kroku i w dowolnym wieku.
Więcej “Jak lepiej rozumieć swoje emocje? Skuteczne techniki i ćwiczenia psychologiczne”
Recenzja książki “Zdrowa pewność siebie” wydawnictwa GWP
“Gdybym miał_ więcej pewności siebie to bym…”
Kto by nie chciał robić rzeczy z większą pewnością i zaufaniem do siebie? Zapewne Ci, którzy taką satysfakcjonującą pewność siebie już posiadają. Więcej “Recenzja książki “Zdrowa pewność siebie” wydawnictwa GWP”
Artykuł dla HaloDoctor: Zaburzenia emocjonalne u dorosłych – przewodnik po zdrowiu psychicznym
Zaburzenia emocjonalne u dorosłych – jak je rozpoznać i kiedy szukać pomocy?
Coraz więcej dorosłych zmaga się z lękiem, chronicznym stresem, obniżonym nastrojem czy bezsennością. Objawy te mogą być sygnałem poważniejszych zaburzeń emocjonalnych, które wpływają zarówno na codzienne funkcjonowanie, jak i zdrowie fizyczne. W artykule przygotowanym przez naszą specjalistkę dla portalu HaloDoctor, omawiamy najczęstsze przyczyny, objawy oraz skuteczne formy wsparcia psychicznego.
👉 Przeczytaj cały artykuł tutaj:
Czym są zaburzenia emocjonalne, jak je rozpoznać i co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę psychiczną? To wyjaśnia nasza psycholożka Aleksandra Stolarczyk w artykule dla HaloDoctor
Jeśli zauważasz u siebie objawy napięcia, przeciążenia emocjonalnego lub spadku energii – nie czekaj. Zapraszamy do kontaktu z naszym zespołem w Przestrzeń Holistic. Wspólnie znajdziemy drogę do równowagi.
Aleksandra Stolarczyk – Psycholożka, Psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia, Diagnostka
Słowa kluczowe: zaburzenia emocjonalne u dorosłych, zdrowie psychiczne, depresja, lęk, ataki paniki, zaburzenia lękowe, objawy zaburzeń emocjonalnych, jak rozpoznać depresję, psychoterapia, pomoc psychologiczna, stres i zdrowie psychiczne, jak radzić sobie z lękiem, objawy depresji, bezsenność i emocje, zaburzenia nastroju, wsparcie psychologiczne, psycholog Warszawa, Przestrzeń Holistic, Aleksandra Stolarczyk
#zaburzeniaemocjonalne #zdrowiepsychiczne #depresja #lęk #psycholog #psychoterapia #zdrowienaduchu #objawydepresji #pomocpsychologiczna #psychologwarszawa #przestrzenholistic #emocje #wsparciepsychiczne #dobrostanpsychiczny #psycholożka
Anhedonia: kiedy wszystko traci kolor.
Anhedonia stanowi objaw wielu zaburzeń psychicznych, których jest jednym z symptomów. Może również występować w wyniku niektórych leków czy używek.
BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?
Poczucie sensu życia i poziom depresji w kontekście posiadania sieci wsparcia społecznego u osób udzielających się na zamkniętych grupach facebookowych o tematyce depresji
Więcej “BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?”
Recenzja- “ Samookaleczenia nastolatków. Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT” Sheri Van Dijk
W Polsce szacuje się, że samookaleczeń dokonuje 14-20% nastolatków w wieku 16-19 lat. Jak w pracy z nastolatkiem pomocna jest terapia DBT i na czym polega? Zapraszamy do recenzji książki.