Marcin Grudziński

Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia oraz socjologiem.
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia emocjonalnego lub czują, że utknęły w powtarzających się schematach myślenia, przeżywania i reagowania.

Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Gdy trudności mają charakter długotrwały lub nawracający, sięgam również po terapię schematów, która pomaga zrozumieć głębsze wzorce emocjonalne i relacyjne ukształtowane we wczesnych doświadczeniach.

W terapii pracujemy nad rozumieniem tych wzorców, sposobów radzenia sobie oraz budowaniem zdrowszej relacji ze sobą i innymi. Ważnym elementem mojej pracy jest także wspieranie motywacji do zmiany i praca z ambiwalencją. W zależności od potrzeb korzystam z wybranych technik ACT, DBT oraz uważności, aby wspierać regulację emocji i radzenie sobie z napięciem.

Dużą wagę przykładam do relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu, empatii i poczuciu bezpieczeństwa, jako fundamentu realnych zmian w codziennym życiu.

„Terapia staje się drogą ku życiu bardziej w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami.”

Angielski
I am a cognitive-behavioral psychotherapist in training and a sociologist. I work with adults who experience anxiety, low mood, emotional overload, or feel stuck in repeating patterns of thinking, feeling, and reacting.

My main approach is cognitive-behavioral therapy (CBT). When difficulties are long-lasting or tend to repeat, I also work using schema therapy, which focuses on deeper emotional patterns shaped by early experiences and their impact on adult life.

In therapy, we work on understanding these patterns, coping styles, and building healthier ways of relating to oneself and others. I also support motivation for change and work with ambivalence, using motivational interviewing. Depending on individual needs, I use selected techniques from ACT, DBT, and mindfulness to support emotion regulation and stress management.

I aim to create a safe, supportive, and trusting therapeutic relationship, where meaningful and practical change can develop.

Niemiecki

Ich bin kognitiv-verhaltenstherapeutischer Psychotherapeut in Ausbildung und Soziologe. Ich arbeite mit Erwachsenen, die unter Angst, gedrückter Stimmung, emotionaler Überlastung leiden oder sich in wiederkehrenden Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern festgefahren fühlen.

Die Grundlage meiner Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wenn Probleme länger bestehen oder sich immer wiederholen, arbeite ich zusätzlich mit Schematherapie, die sich auf tief verankerte emotionale Muster aus frühen Lebenserfahrungen konzentriert.

In der Therapie geht es darum, diese Muster zu verstehen, neue Wege im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und Veränderungen im Alltag umzusetzen. Ein wichtiger Teil der Arbeit ist auch die Motivation zur Veränderung und der Umgang mit innerer Ambivalenz. Je nach Bedarf nutze ich außerdem Elemente aus ACT, DBT und Achtsamkeit zur Unterstützung der Emotionsregulation und Stressbewältigung.

Mir ist eine vertrauensvolle und sichere therapeutische Beziehung besonders wichtig, als Grundlage für nachhaltige und alltagsnahe Veränderungen.