Recenzja książki “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” Stacey Freedenthal
Według statystyk Komendy Głównej Policji w 2023 r. w Polsce śmiercią samobójczą zginęło 5233 osób, a liczba prób samobójczych wynosiła 15133. Samobójstwo to bardzo trudny i zaniedbany problem psychospołeczny, więc pojawienie się na polskim rynku książki autorstwa Stacey Freedenthal “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” jest niezwykle ważne i potrzebne.
Więcej “Recenzja książki “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” Stacey Freedenthal”
Czym GAD się martwi?
Zespół lęku uogólnionego (ang. Generalized Anxiety Disorder), w skrócie GAD to powszechna dolegliwość, która charakteryzuje się występowaniem uporczywego lęku, który nie jest związany z żadnymi konkretnymi sytuacjami.
Anhedonia: kiedy wszystko traci kolor.
Anhedonia stanowi objaw wielu zaburzeń psychicznych, których jest jednym z symptomów, ale może również występować w wyniku niektórych leków czy używek.
RECENZJA: “Relacje, które niszczą – jak zerwać toksyczne więzi rodzinnne i uzdrowić swoje życie” S.Campbell
W przypadku nie oczywiście przemocowych relacji wielu osobom trudno jest podjąć decyzję o wykonaniu kroków separacyjnych. Sytuacja staje się o wiele łatwiejsza gdy rodzic jest wprost agresywny niż manipulacyjny, toksyczny co nie zawsze jest widoczne przez otoczenie.
Jak przystosować się do życia z osobą uzależnioną?
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to zespół zachowań mających na celu ułatwienie przystosowania się do życia z osobą uzależnioną. Cechuje się tym, że osoba współuzależniona próbuje wprowadzić zmiany zmierzające do poprawy sytuacji w związku bądź rodzinie, co w efekcie nie tylko nie daje rezultatów, ale paradoksalnie utrwala i pogarsza dotychczasowy model funkcjonowania. Osoba zaangażowana w taką relację narażona jest na permanentny stres wynikający z nieprzewidywalnych zachowań partnera oraz frustrację z powodu braku zamierzonych efektów działania.
Co jest charakterystyczne dla uzależnionego związku i co sprzyja w pozostawaniu w takim związku?
Relację taką charakteryzuje silna zależność emocjonalna osoby dorosłej, która próbuje uratować partnera przed konsekwencjami nałogu i uzdrowić relację. Powstawaniu współuzależnienia sprzyjają zależność materialna, brak wsparcia ze strony rodziny, izolacja bliskich osób, słaba pozycja zawodowa oraz nacisk społeczny na utrzymywanie małżeństwa.
Osoba będąca w związku z osobą uzależnioną najczęściej traci poczucie wpływu na swoje życie, co ma negatywny wpływ na poczucie sprawczości, a przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Osoba współuzależniona często nie jest w stanie obiektywnie spojrzeć na otaczające ją realia, lecz patrzy na nie przez pryzmat czynnego nałogu partnera czy partnerki.
Co sprzyja w pozostawaniu w takim związku?
Głównym czynnikiem, który nie pozwala wyjść z dysfunkcyjnego związku, jest brak wiedzy na temat zarówno uzależnienia, jak i współuzależnienia oraz jego następstw w uzależnionej rodzinie. Osoba współuzależniona często nie wie, jakie ma możliwości wsparcia swojego partnera przy równoczesnym zabezpieczeniu siebie, swojej tożsamości czy też swoich osobistych granic.
Ze względu na niejednokrotnie (chociaż nie jest to reguła) występujące pod wpływem środków zmieniających świadomość akty agresji lub wręcz przemocy, w związki często wkrada się strach przed odejściem od sprawcy tych zachowań w obawie o eskalację dręczących działań.
W czym pomaga terapia dedykowana osobom współuzależnionym?
Psychoterapia dedykowana osobom współuzależnionym ma na celu urealnić postrzeganie sytuacji życiowej przez osobę uwikłaną w związek z osobą uzależnioną. Pomaga ograniczyć skupianie się na toksycznych zachowaniach partnera i bardziej zaopiekować się swoimi potrzebami i uczuciami. Pozwala ponadto zrozumieć własne mechanizmy uwikłania i zapobiegać im na bieżąco.
Zdobyta wiedza i nowe umiejętności mogą znacznie wpłynąć na poczucie sprawczości, co przekłada się na odbudowanie nadszarpniętego poczucia własnej wartości i zmniejsza poczucie osamotnienia. Wsparcie terapeuty w wyżej wymienionych obszarach pomaga poprawić jakość funkcjonowania w życiu codziennym i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane powyżej objawy współuzależnienia lub czujesz, że potrzebujesz wsparcia w trudnej relacji, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczną. Profesjonalna pomoc może pomóc Ci zrozumieć swoją sytuację, odbudować poczucie własnej wartości i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie—wsparcie specjalisty może być kluczowe w drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia.
Dorota Dutkiewicz – Psycholożka, Terapeutka uzależnień w trakcie certyfikacji, Psychoterapeutka integracyjna
BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?
Poczucie sensu życia i poziom depresji w kontekście posiadania sieci wsparcia społecznego u osób udzielających się na zamkniętych grupach facebookowych o tematyce depresji
Więcej “BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?”
Recenzja “Ból emocjonalny” wydawnictwa GWP
Ból emocjonalny czy możemy z niego coś czerpać? Co mówią o nim psychoterapeuci?
Akupunktura – wspaniałe narzędzie terapeutyczne!
Akupunktura wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, jest praktykowana od tysięcy lat, ostatnio stanowi częsty element integracji z zachodnimi praktykami medycznymi, w tym z fizjoterapią!
Więcej “Akupunktura – wspaniałe narzędzie terapeutyczne!”
Terapia par – Jak pokonać destrukcyjne schematy i wzmocnić relację?
W każdym związku zdarzają się momenty trudne, pełne napięcia i nieporozumień.
Często te trudne chwile przeradzają się w powtarzające się wzorce zachowań, które mogą prowadzić parę do coraz większego oddalenia i bólu. Więcej “Terapia par – Jak pokonać destrukcyjne schematy i wzmocnić relację?”
Terapia par czyli utrata złudnej kontroli i szukanie prawdy
Przychodząc na terapię musimy być gotowi na odpowiedzi. Nie zawsze łatwe, przyjemne oraz wymagające od nas odejścia od strefy komfortu, które bywa owszem patologiczna, ale nadal jest strefą komfortu bo jest nam znana!
Więcej “Terapia par czyli utrata złudnej kontroli i szukanie prawdy”