Emilia Kołodziejska
Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna
Prowadzę skuteczny program zmiany nawyków żywieniowych. Główne obszary mojej działalności to dietoterapia w nadwadze, otyłości, insulinooporności, niedoczynności tarczycy. Pomagam również osobom zmagającym się z nadmiernym zmęczeniem i obniżeniem nastroju.
Konsultacja psychodietetyczna:
- analiza Twojego sposobu żywienia
- analiza składu ciała urządzeniem do pomiaru bioimpedancji (nieobowiązkowe)
- dopasowanie żywienia do Twojego zdrowia i stylu życia
- dobranie suplementów, jeśli okażą się potrzebne
- analiza składu produktów, które spożywasz i ewentualnie pokazanie innych opcji
- odpowiedzi na pytania
- ułożę dla Ciebie dietę tylko wtedy, jeśli będziesz jej potrzebować
- stały kontakt pomiędzy wizytami
Indywidualny plan żywieniowy:
Jadłospis na tydzień – gotowe propozycje posiłków na każdy dzień.
Elastyczny schemat żywieniowy – baza pomysłów z przykładowymi porcjami i zamiennikami, która ułatwia samodzielne modyfikacje.
Indywidualne dopasowanie do:
- stanu zdrowia i wyników badań,
- zapotrzebowania energetycznego,
- preferencji smakowych,
- umiejętności kulinarnych,
- stylu życia.
Dwa formaty – jadłospis otrzymasz w pliku PDF oraz w aplikacji mobilnej, która umożliwia:
- zamianę posiłków między dniami,
- dodawanie własnych dań,
- korzystanie z automatycznej listy zakupów.
Wykształcenie
Studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka, Uniwersytet SWPS w Poznaniu
–
Studia podyplomowe menedżersko-finansowe, Szkoła Główna Handlowa w Warszawie
–
Technologia żywności i żywienie człowieka, mgr inż., Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Doświadczenie
Dietetyk w poradni Rodzinna Medical Center w Warszawie;
–
Konsultacje dietetyczne w Wellbeing Polska;
–
Specjalista inżynieryjno-techniczny dietetyk w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie;
–
Dietetyk w Catering Dietetyczny Dobra Dieta;
–
Specjalista ds. żywienia w Międzyleskim Szpitalu Specjalistycznym
–
Dietetyk w klinice profesorsko-ordynatorskiej Medviena w Warszawie;
–
Prowadzenie wykładów i warsztatów dotyczących zdrowego żywienia w ramach projektu dietcoaching.pl;
–
Prowadzenie wykładów z Wyższa Szkoła Trenerów Sportu w Warszawie
Kursy
Psychodietetyka w praktyce (Akademia Magdaleny Hajkiewicz) 2022 r.
–
Racjonalne odchudzanie (Warsztat Nauki Damiana Parola) 2023 r.
–
SOIT PRO – Specjalista przyjazny insulinoopornym (Fundacja Insulinooporność)
2022 r.
–
Diet Coaching (Instytut Świadomego Rozwoju Urszuli Mijakoskiej) 2013 r.
–
Instruktorka dyscypliny sportu fitness (Polska Akademia Sportu) 2009 r.
PODCAST: Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem?
Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem? Część 1 | Ciało i… umysł? | PODCAST Przestrzeń Holistic Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji? Rozmawiają:
Recenzja: „Dietetyka w zaburzeniach odżywiania u dzieci i młodzieży” Wydawnictwa PWN
Recenzja książki „Dietetyka w zaburzeniach odżywiania u dzieci i młodzieży” Problemy z jedzeniem u dzieci to znacznie więcej niż brak apetytu czy wybiórczość pokarmowa. Bardzo często są cichym sygnałem, że dziecko zmaga się z trudnościami – w emocjach, relacjach czy poczuciu własnej wartości. Takie kłopoty odbijają się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale również na
Wpływ diety na ADHD w dorosłości
Odżywianie odgrywa ogromną rolę nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Mózg, podobnie jak inne narządy, potrzebuje odpowiednich składników odżywczych do prawidłowego działania. W jaki sposób dieta może więc wpływać na samopoczucie osób z ADHD?
Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości
Mikrobiota to zbiór bilionów mikroorganizmów tworzących swojego rodzaju społeczność, wśród których znajdują się bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki i archeony. Zamieszkują one głównie jelita, ale można je znaleźć również w wielu innych miejscach ludzkiego ciała, takich jak skóra, jama ustna, układ moczowy czy pochwa. Warto zaznaczyć, że dziecko nie może żyć w skrajnym brudzie, ale również