Psychoterapia ericksonowska – czym jest nurt ericksonowski i kiedy pomaga?
Psychoterapia ericksonowska, znana również jako nurt ericksonowski, została stworzona przez Miltona Ericksona. To forma psychoterapii strategicznej, która koncentruje się na skuteczności oddziaływania i wprowadzaniu realnych zmian w życiu pacjenta.
Jej celem jest uruchamianie zasobów i możliwości, które każdy człowiek już posiada – często nie będąc ich w pełni świadomym.
W odróżnieniu od podejść mocno osadzonych w analizie przeszłości, terapia ericksonowska skupia się na tu i teraz, a jednocześnie jest zorientowana na przyszłość. Dzięki temu osiąganie celów odbywa się poprzez indywidualnie dobrane strategie i techniki terapeutyczne.
Na czym polega psychoterapia ericksonowska?
Krótka historia nurtu ericksonowskiego
Twórcą nurtu ericksonowskiego był Milton Erickson – psychiatra i psychoterapeuta, który zrewolucjonizował sposób myślenia o procesie zmiany. Wprowadził podejście elastyczne, praktyczne i skoncentrowane na rozwiązaniach.
Podejście Miltona Ericksona do zmiany
Erickson uważał, że zmiana jest możliwa wtedy, gdy terapeuta potrafi w odpowiedni sposób uruchomić naturalne zasoby pacjenta. Nie wymagał pełnego wglądu ani dogłębnego rozumienia problemu – zamiast tego koncentrował się na tworzeniu nowych perspektyw i doświadczeń.
Podstawowe założenia nurtu ericksonowskiego
Zasoby pacjenta jako fundament terapii
Każdy człowiek posiada wewnętrzne zasoby, które pozwalają mu poradzić sobie z kryzysem lub trudnością. Rolą terapeuty jest pomoc w ich odkryciu i wykorzystaniu.
Brak „opornych pacjentów” – rola terapeuty
Erickson podkreślał, że nie ma pacjentów odpornych na terapię – są tylko terapeuci, którzy jeszcze nie znaleźli odpowiedniego podejścia.
Skupienie na teraźniejszości i przyszłości
Psychoterapia ericksonowska koncentruje się na tym, co możliwe „tu i teraz”, zamiast analizować to, co minęło. Zmiana odbywa się poprzez stopniowe działania i małe kroki prowadzące do celu.
Techniki i narzędzia w psychoterapii ericksonowskiej
Hipnoza ericksonowska – czym różni się od klasycznej?
Hipnoza ericksonowska to łagodna forma pracy, która opiera się na naturalnym skupieniu uwagi i pogłębionej koncentracji. Nie jest to manipulacja, lecz metoda wspierająca dostęp do nieświadomych zasobów pacjenta.
Metafory i opowieści terapeutyczne
Terapeuci ericksonowscy często wykorzystują opowieści, bajki i metafory, które pobudzają wyobraźnię, ułatwiają wgląd i wspierają proces zmiany.
Paradoksalne interwencje i zadania domowe
Do technik należą również interwencje paradoksalne – np. „przepisywanie symptomu” – oraz zadania do wykonywania poza gabinetem, które wzmacniają efekty terapii.
Zastosowanie psychoterapii ericksonowskiej w praktyce
W pracy z lękiem i zaburzeniami nastroju
Terapia ericksonowska pomaga w redukcji lęków, pracy nad obniżonym nastrojem i odzyskiwaniu poczucia sprawczości.
W relacjach i problemach psychosomatycznych
Dzięki pracy z nieświadomością podejście to wspiera poprawę relacji, redukuje objawy psychosomatyczne i pomaga w lepszym radzeniu sobie z emocjami.
W radzeniu sobie ze stresem i kryzysami życiowymi
Psychoterapia ericksonowska sprawdza się także w pracy z przewlekłym stresem, w procesach zmiany nawyków i podczas kryzysów życiowych lub zawodowych.
Psychoterapia ericksonowska a inne nurty psychoterapii
Co wyróżnia nurt ericksonowski?
Najważniejszą cechą tego podejścia jest elastyczność i indywidualne dopasowanie metod do pacjenta. W przeciwieństwie do wielu innych szkół terapeutycznych, terapia ericksonowska nie zakłada jednego uniwersalnego schematu pracy.
Integracja terapii ericksonowskiej z innymi podejściami
Dzięki swojej otwartości, nurt ericksonowski bywa łączony z innymi metodami w podejściu integracyjnym, co zwiększa skuteczność terapii.
Psychoterapia ericksonowska w Przestrzeń Holistic
W Przestrzeń Holistic pracują doświadczeni psychoterapeuci, którzy łączą wiedzę i praktykę z empatią oraz uważnością. Dzięki podejściu ericksonowskiemu pomagają odkryć zasoby i wprowadzić trwałą zmianę.
Jeśli interesuje Cię psychoterapia ericksonowska w Warszawie, zapraszamy do kontaktu z naszymi specjalistami w Przestrzeń Holistic. Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru i umów się na konsultację już dziś.