Zwracanie przeciw Ja to mechanizm obronny, w którym osoba kieruje negatywne emocje, myśli lub agresję przeciwko sobie samej zamiast skierować je na innych lub na zewnętrzne źródła stresu. Ten mechanizm obronny może prowadzić do samokrytyki, poczucia winy, depresji i innych problemów psychicznych.
Przykłady zwracania przeciw Ja mogą obejmować:
1. Samokrytyka: Osoba może krytykować siebie samego i poczuć się winna za błędy lub niepowodzenia, nawet jeśli nie jest odpowiedzialna za daną sytuację.
2. Samonakładanie kary: Osoba może nakładać na siebie kary lub cierpieć w wyniku swojego myślenia, nadmiernego stresu lub negatywnych emocji.
3. Samookaleczanie: W niektórych przypadkach osoba może przechodzić do samookaleczania jako formy wyrażenia negatywnych emocji skierowanych przeciw sobie.
Zwracanie przeciw Ja jest mechanizmem obronnym, który może powstawać w odpowiedzi na stres lub trudne sytuacje życiowe. Jednakże, gdy staje się chroniczne i prowadzi do nadmiernego cierpienia, może wymagać interwencji terapeutycznej. Terapeuci mogą pomóc osobie zrozumieć i zmienić ten mechanizm obronny oraz rozwijać bardziej zdrowe strategie radzenia sobie z negatywnymi emocjami i myślami.