Blog

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 2 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało?

Dlaczego młode osoby się okaleczają?
Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć?

W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków – o mechanizmach, emocjach, neurobiologii oraz o tym, jak rodzic i środowisko mogą realnie wspierać młodego człowieka w kryzysie.

Poruszamy m.in.:

• • czym jest samookaleczanie i jakie ma najczęstsze formy,
  • dlaczego młodzież się okalecza i czy jest to forma regulacji emocji,
  • jakie mity najczęściej pojawiają się wokół samookaleczeń,
  • czy cięcie oznacza próbę samobójczą – a kiedy nie,
  • jak wygląda psychoterapia nastolatka w podejściu integracyjnym i systemowym,
  • jakie emocje najczęściej stoją za autoagresją: złość, wstyd, lęk, pustka,
  • co mówi neurobiologia o tym, że „to przynosi ulgę”,
  • jak reagować, gdy rodzic odkrywa samookaleczanie,
  • czego absolutnie nie mówić nastolatkowi i jak z nim rozmawiać bez oceniania,
  • kiedy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna lub dodatkowe formy wsparcia,
  • jak wygląda proces zdrowienia i jak wspierać w nawrotach,

• co wnoszą książki „Niemy krzyk” i „Gdy Twoje dziecko się okalecza”,
• jakie sygnały w relacji rodzinnej mogą współwystępować z autoagresją.

To rozmowa o emocjach, bezradności, poszukiwaniu ulgi, ale też o tym, jak budować bezpieczeństwo, bliskość i komunikację, które realnie ratują zdrowie psychiczne młodej osoby.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agata Dębska – pedagożka, coach, psychoterapeutka integracyjno-systemowa, terapeutka par oraz trenerka TUS

Zapraszamy do cz.1 podcastu • ‘Kiedy ból mówi głośniej’

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 1 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało?

Dlaczego młode osoby się okaleczają?
Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć?

W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków – o mechanizmach, emocjach, neurobiologii oraz o tym, jak rodzic i środowisko mogą realnie wspierać młodego człowieka w kryzysie.

Poruszamy m.in.:

• czym jest samookaleczanie i jakie ma najczęstsze formy,
• dlaczego młodzież się okalecza i czy jest to forma regulacji emocji,
• jakie mity najczęściej pojawiają się wokół samookaleczeń,
• czy cięcie oznacza próbę samobójczą – a kiedy nie,
• jak wygląda psychoterapia nastolatka w podejściu integracyjnym i systemowym,
• jakie emocje najczęściej stoją za autoagresją: złość, wstyd, lęk, pustka,
• co mówi neurobiologia o tym, że „to przynosi ulgę”,
• jak reagować, gdy rodzic odkrywa samookaleczanie,
• czego absolutnie nie mówić nastolatkowi i jak z nim rozmawiać bez oceniania,
• kiedy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna lub dodatkowe formy wsparcia,
• jak wygląda proces zdrowienia i jak wspierać w nawrotach,
• co wnoszą książki „Niemy krzyk” i „Gdy Twoje dziecko się okalecza”,
• jakie sygnały w relacji rodzinnej mogą współwystępować z autoagresją.

To rozmowa o emocjach, bezradności, poszukiwaniu ulgi, ale też o tym, jak budować bezpieczeństwo, bliskość i komunikację, które realnie ratują zdrowie psychiczne młodej osoby.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agata Dębska – pedagożka, coach, psychoterapeutka integracyjno-systemowa, terapeutka par oraz trenerka TUS

Dlaczego myśli mają tak duży wpływ na emocje i zachowania w związku?
Jak przekonania, które wynosimy z domu rodzinnego, potrafią kształtować dynamikę relacji – często zupełnie nieświadomie?

W tym odcinku rozmawiamy o terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w kontekście par – o tym, jak pomaga zrozumieć swoje wzorce myślenia, rozpoznawać błędne przekonania i budować zdrowszą komunikację.

Poruszamy m.in.:

• czym różni się terapia CBT od innych podejść w pracy z parą,
• jak myśli automatyczne i przekonania kluczowe wpływają na emocje i zachowania,
• jakie przekonania najczęściej niszczą związek – i jak można je zmienić,
• w jaki sposób CBT uczy pary odróżniać fakty od interpretacji,
• jakie narzędzia i ćwiczenia pomagają w codziennym życiu, by relacja była bardziej świadoma.

To rozmowa o myśleniu, które kształtuje miłość – i o tym, jak zrozumienie swoich przekonań może stać się początkiem prawdziwej zmiany w związku.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Aneta Zajączkowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka par, specjalizująca się w pracy z przekonaniami i emocjami w relacjach

YouTube:

Spotify:

Seks w starszym wieku – jak myślenie „nie wypada” wpływa na bliskość i dobrostan

Wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało, doświadczenia i sposób, w jaki postrzegamy siebie. Niestety wokół seksualności osób starszych wciąż narastają stereotypy i wstydliwe przekonania. Przekonania typu „już nie wypada” czy „to nie dla mnie” mogą odbierać prawo do intymności, przyjemności i satysfakcji w relacjach.

W najnowszym artykule Paulina Podrez wyjaśnia, jak wewnętrzny dialog wpływa na poczucie wartości, relacje i dobrostan w dojrzałym wieku. Pokazuje również, jak społeczne oczekiwania kształtują nasze postrzeganie siebie i bliskość w relacjach. Autorka pokazuje, dlaczego seksualność nie ma „okresu ważności” i jak odkrywać przyjemność oraz bliskość nawet w nowym etapie życia.

Szczególną uwagę poświęcono stereotypom dotyczącym kobiet i mężczyzn, które mogą ograniczać eksplorację własnych potrzeb. Artykuł podkreśla, jak edukacja, otwarta rozmowa i troska o siebie mogą wspierać zdrowie psychiczne, relacje z partnerem i ogólny dobrostan seniorów.

To lektura dla każdego, kto chce przełamać tabu, zrozumieć swoje potrzeby i czerpać radość z życia bez względu na wiek.

Zapraszamy do przeczytania całego artykułu klikając tutaj i odkrycia, jak dojrzałość może stać się czasem odwagi, bliskości i satysfakcji w życiu intymnym.

Autorka artykułu:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem? Część 1 | Ciało i… umysł? | PODCAST Przestrzeń Holistic

Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji?

Rozmawiają:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Emilia Kołodziejska – dietetyk kliniczna, psychodietetyczka

Poruszamy m.in.:

• czym różnią się zachowania żywieniowe u osób z ADHD i jakie trudności pojawiają się najczęściej,
• jak dopamina i impulsywność wpływają na apetyt, podjadanie i napady głodu,
• jak codzienna dieta wpływa na mózg, emocje i energię,
• dlaczego pomijanie posiłków i hiperfokus to pułapka dla osób z ADHD,
• związek ADHD z jedzeniem emocjonalnym i zaburzeniami odżywiania,
• co sprzyja koncentracji i stabilnemu nastrojowi (produkty, suplementy), a co przeszkadza (cukier, fastfood, kofeina),
• praktyczne lifehacki – jak planować posiłki i unikać impulsywnego jedzenia.

Na koniec Emilia dzieli się przykładami z praktyki i trzema najważniejszymi wskazówkami, które mogą pomóc osobom z ADHD w lepszym dbaniu o odżywianie.

Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco z kolejnymi odcinkami!

Youtube dwie cześci:

Spotify obie części:

#ADHD #psychodietetyka #PrzestrzeńHolistic #zdrowiepsychiczne #dieta
#zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie

Między nami terapeutami – Czego nie mówi się o macierzyństwie – ciało, seks, emocje | Podcast Przestrzeń Holistic – Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju

Macierzyństwo to ogromna zmiana – otwiera drzwi do bliskości i miłości, ale też konfrontuje z trudnymi emocjami, nowymi wyzwaniami i nieprzepracowanymi doświadczeniami. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się z kobietą, gdy staje się mamą – w ciele, w psychice i w relacjach.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielkaośrodków Przestrzeń Holistic

Natalia Kłosiewicz-Wołyńczyk – psychoterapeutka integracyjna, terapeutką par, specjalizującą się wpsychologicznej pomocy okołoporodowej.

Usłyszysz m.in. o:

• emocjach po porodzie – od euforii po kryzys i złość,
• wpływie zmian w ciele na psychikę, bliskość i seksualność,
• czynnikach warunkujących powrót do seksu po ciąży,
• roli partnera i relacji z własnymi rodzicami,
• presji social mediów i społecznych oczekiwań,
• mitach o macierzyństwie, które potrafią ranić.

Posłuchaj na Spotify:

Posłuchaj na YouTube: 

PODCAST Fobia społeczna: od unikania do uczestnictwa

Fobia społeczna to nie tylko nieśmiałość… To paraliżujący lęk przed oceną, który sprawia, że zaczynasz unikać ludzi, wyzwań i codziennych sytuacji. Więcej “PODCAST: Fobia społeczna: od unikania do uczestnictwa | Między nami terapeutami”

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym kierują się osoby, które mówią, że „mózg jest sexy”?

To nie tylko ciekawostka – to sposób postrzegania pociągu seksualnego, znany jako sapioseksualizm.

Więcej “Zarzuca się im snobizm, bo “nie każdy jest wart ich czasu”. Kim są sapioseksualiści?”

Nowy odcinek podcastu „Ciało i… umysł?”  już dostępny. Bruksizm: stres, ADHD i napięcie mięśni. Jak rozpoznać i co z tym zrobić?

Czym jest bruksizm i dlaczego coraz częściej mówi się o nim jako o problemie cywilizacyjnym?
Jaki związek ma z ADHD, stresem i napięciem mięśniowym?
Jak wygląda terapia z perspektywy fizjoterapii czaszkowo-twarzowej?
Jakie techniki i ćwiczenia można stosować w domu, aby zmniejszyć napięcie i chronić zdrowie?

Rozmawiają:

– Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par
– Anna Szczotka – Fizjoterapeutka czaszkowo-twarzowa (stomatologiczna), urologiczna, uroginekologiczna, Edukatorka seksualna

W odcinku usłyszysz m.in.:

• objawy i konsekwencje bruksizmu,
• mechanizmy łączące ADHD, stres i zgrzytanie zębami,
• różnice w przebiegu bruksizmu u osób z ADHD i bez ADHD,
• praktykę fizjoterapii czaszkowo-twarzowej,
• ćwiczenia i techniki samopomocy,
• wpływ snu, diety i używek na bruksizm.

To rozmowa o ciele, psychice i codziennych nawykach, które mogą wspierać albo szkodzić. Jeśli zmagasz się z napięciem w szczęce, bólami głowy, problemami ze snem czy zgrzytaniem zębami – ten odcinek jest dla Ciebie.

Posłuchaj teraz na YouTube i Spotify – wybierz swoją platformę i dowiedz się, jak zadbać o ciało i odzyskać balans:

Tłumione emocje, napięcia w ciele, przewlekły stres?
Zanim sięgniesz po pomoc osteopaty, warto przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim wnętrzu. Nieprzepracowane emocje nie znikają – mogą objawiać się jako dolegliwości psychosomatyczne, zaburzenia snu, problemy z koncentracją czy chroniczne zmęczenie.

W nowym artykule dla HaloDoctor psycholożka Paulina Podrez tłumaczy: kiedy warto udać się do psychologa, jak działa psychoterapia w połączeniu z pracą z ciałem oraz dlaczego szybka reakcja emocjonalna może skrócić drogę do zdrowia psychicznego.

Jeśli zmagasz się z napięciem, przeżywasz kryzys emocjonalny lub odczuwasz skutki tłumienia emocji – ten tekst pomoże Ci zrozumieć, jak ważne jest sięganie po profesjonalne wsparcie – bez wstydu, za to z odwagą i świadomością.

Przeczytaj cały artykuł tutaj i dowiedz się, jak zadbać o emocje, zanim zaczną kontrolować Twoje życie.

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Słowa kluczowe: tłumione emocje, psychoterapia, psychosomatyka, pomoc psychologiczna, kiedy do psychologa. Emocje a ciało, zdrowie psychiczne, impulsywność. ADHD, zaburzenia lękowe, objawy stresu, napięcie emocjonalne, terapia psychologiczna, psycholog online, psychoterapia i ciało, emocje w ciele

#zdrowiepsychiczne #emocje #psychoterapia #psycholog #psychologia #psychoterapiaonline #ciałoipsyche #psychoedukacja #tłumioneemocje #pomocpsychologiczna #objawystresu #psychosomatyka #impulsywność #ADHD #zaburzenialękowe #PrzestrzeńHolistic #odwagadosiebie #relacjazciałem