Blog

Kobieta w świecie wielu ról – dlaczego relacje są tak ważne?

W dzisiejszych czasach kobieta pełni wiele ról – jest matką, córką, partnerką, przyjaciółką, pracownicą. W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć, jak ważne dla jej zdrowia psychicznego są bliskie, wspierające relacje. Badania potwierdzają, że jakość więzi z partnerem, rodziną i przyjaciółmi ma realny wpływ na dobrostan psychiczny kobiet – redukuje stres, wspiera poczucie własnej wartości i chroni przed depresją.

W artykule przyglądamy się temu:

• jak relacja z partnerem może działać jak tarcza przed stresem lub jego źródło,
• dlaczego więzi rodzinne bywają zarówno wsparciem, jak i obciążeniem,
• jak siła kobiecej przyjaźni pomaga przetrwać trudności dnia codziennego.

Jeśli chcesz zrozumieć, jak świadomie budować zdrowe relacje, które naprawdę karmią – ten tekst jest dla Ciebie

Na te pytania odpowiada nasza psycholożka i psychoterapeutka Ewelina Majkowska w artykule dla HaloDoctor

Ewelina Majkowska – Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo- behawioralna, Interwentka kryzysowa, Terapeutka traumy

relacje a zdrowie psychiczne kobiet, kobieta w wielu rolach, wsparcie emocjonalne, kobiece przyjaźnie, zdrowe relacje w związku, stres a związek, psychologia kobiety, rola relacji w życiu kobiety, relacje rodzinne a psychika, relacje jako fundament zdrowia psychicznego, wpływ bliskich relacji na dobrostan psychiczny

#psychologia #kobieta #zdrowiepsychiczne #relacje #terapiadlakobiet #przyjaźń #psychologwarszawa #zdrowezwiązki #wsparcieemocjonalne #rozwojosobisty #przestrzenholistic

Ciągłe napięcie, poczucie presji, życie „na pełnych obrotach”? To sygnał, że warto na nowo przyjrzeć się swoim potrzebom. Dbanie o siebie to nie egoizm – to podstawa zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Więcej “Artykuł dla HaloDoctor: Zadbaj o siebie – 6 kroków do lepszego balansu i większej satysfakcji z życia.”

Dlaczego kobiety odkładają siebie na później? 

W artykule dla HaloDoctor przyglądamy się, dlaczego tak wiele kobiet stawia potrzeby innych ponad własnymi. Społeczne oczekiwania, rola matki, opiekunki, perfekcyjnej partnerki i presja wyglądu sprawiają, że dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne schodzi na dalszy plan.

Autorka pokazuje, jak ważne jest zatrzymanie się i przyjrzenie się sobie. Zanim wyczerpanie i stres zaczną wpływać na relacje, emocje i codzienne funkcjonowanie, należy działać. Jeśli czujesz, że też zawsze jesteś „na końcu” – ten tekst może być dla Ciebie początkiem zmiany.

Sprawdź, jak zadbać o siebie bez poczucia winy. Przeczytaj artykuł klikając tutaj i umów się na konsultację z Pauliną Podrez w Przestrzeń Holistic.

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Słowa kluczowe: kobieta a psychoterapia, kobieta odkłada siebie, zdrowie psychiczne kobiet, kobieta w wielu rolach, kobieta i presja społeczna, Paulina Podrez psycholog, seksuolog Warszawa, Przestrzeń Holistic, opieka nad sobą, kobiece potrzeby psychiczne, kobieca siła, psychoterapia dla kobiet

#zdrowiepsychiczne #kobietawwieluroli #psychologia #przestrzenholistic #kobietaidbaniesiebie #kobiecasiła #psychoterapia #PaulinaPodrez #seksuologia #mentalhealth #kobietywsile #emocje #dbajosiebie #psychologwarszawa

„ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” to książka autorstwa Russa Harrisa, uznanego lekarza, psychoterapeuty i trenera terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Publikacja ta stanowi praktyczny przewodnik dla par pragnących poprawić jakość swojego związku poprzez zastosowanie technik ACT. Więcej “Recenzja książki „ACT dla par” – Russ Harris”

Kobiecość a emocje

Emocjonalność kobiet i mężczyzn jest tematem, który wciąż wywołuje liczne dyskusje i prowadzi do powstawania stereotypów. Powszechnie uważa się, że kobiety są bardziej emocjonalne, a mężczyźni bardziej racjonalni. Więcej “Kobiety – zbyt emocjonalne czy inteligentne emocjonalnie?”

Depresja – wyzwanie w gabinecie terapeutycznym

Depresja to jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń w gabinecie psychoterapeutycznym. Pacjenci skarżą się na obniżony nastrój, trudności ze snem oraz brak energii do podejmowania codziennych aktywności. Więcej “Recenzja książki wydawnictwa GWP ,,Aktywizacja behawioralna w depresji. Przewodnik dla klinicystów” autorstwa Christophera r. Martella, Sona Dimidjiana i Ruth Herman-Dunn.”

Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Sprawdź, co radzi nasza psychoonkolog.

Rozmowy o śmierci należą do najtrudniejszych, zwłaszcza gdy dotyczą dzieci. Wielu dorosłych unika więc tego tematu, nie wiedząc, jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci, co powiedzieć, ani jak zareagować na trudne pytania i emocje. Więcej “Artykuł dla HaloDoctor: Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Psychoonkolog: nie warto tego odwlekać”

Depresja u dzieci i młodzieży to coraz częstszy problem, który – wbrew pozorom – nie wynika z lenistwa czy „złych emocji wieku dojrzewania”. Co więcej, objawy takie jak wycofanie, zaburzenia snu, apetytu czy samookaleczanie często są wołaniem o pomoc, którego dorośli nie potrafią usłyszeć.

Nasza psycholożka Magdalena Łabik wyjaśnia, jak rozpoznać depresję u dziecka, jak rozmawiać bez oceniania i bagatelizowania oraz dlaczego wspierające słowa działają skuteczniej niż złote rady.

Zajrzyj do artykułu, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• jakie są sygnały depresji u dzieci,
• co może zrobić rodzic, nauczyciel i specjalista,
• kiedy konieczna jest hospitalizacja,
• dlaczego rozmowa pełna empatii to pierwszy krok w stronę zdrowia psychicznego dziecka.

Warto wiedzieć – ponieważ każde dziecko zasługuje na zrozumienie i troskę.

Przejdź do artykułu klikając tutaj.

Autorka tekstu:

 Magdalena Łabik – Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Psychotraumatolożka, Psychoonkolożka

depresja dziecka, depresja u dzieci i młodzieży, psycholog dziecięcy Warszawa. Psychoterapia dzieci, objawy depresji u dziecka, samookaleczenia u dzieci, pomoc psychologiczna, jak pomóc dziecku z depresją, psychoterapeuta Śródmieście. Przestrzeń Holistic, depresja u nastolatków, kiedy do specjalisty, wsparcie dziecka z depresją

#depresjadziecka #zdrowiepsychiczne #psychologdziecięcy #psychoterapiadzieci #objawydepresji #samookaleczenia #psychoterapeutaWarszawa #PrzestrzeńHolistic #rozmowazdzieckiem #empatia #pomocpsychologiczna #terapeutaŚródmieście #wsparciedladzieci

DDA – pomocna wskazówka czy ograniczająca etykieta?

Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w rodzinach zmagających się z uzależnieniem lub innymi poważnymi trudnościami. Często zmagają się dziś z niskim poczuciem własnej wartości, lękiem przed oceną, trudnościami w relacjach. Czy etykieta „DDA” pomaga w zrozumieniu siebie, czy może zamyka w przeszłości?

W nowym artykule na naszym blogu psychoterapeutka Małgorzata Żalikowska-Grochowska przygląda się tematowi z różnych stron – z perspektywy psychologicznej, somatycznej i relacyjnej.
Omawia, czym jest syndrom DDA (a czym nie jest). Jakie niesie ryzyka i jak można wspierać proces zdrowienia w sposób holistyczny – obejmujący ciało, emocje i umysł.

Artykuł powstał we współpracy z portalem HaloDoctor. Przeczytaj cały tekst i dowiedz się:

• czym naprawdę jest syndrom DDA
• dlaczego nie warto traktować go jako „wyroku”
• jak świadome i holistyczne podejście może wspierać proces zmiany
• jakie metody terapii (ACT, mindfulness, EMDR, praca z ciałem) wspierają osoby z doświadczeniem DDA

Kliknij tutaj i przeczytaj całość. Twoja historia nie musi Cię definiować – może stać się źródłem siły.

Autorka tekstu:

Małgorzata Żalikowska-Grochowska – Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Certyfikowana terapeutka uzależnień, Terapeutka EMDR

Słowa kluczowe: DDA, dorosłe dzieci alkoholików, trauma z dzieciństwa, syndrom DDA, terapia DDA, wsparcie psychologiczne, psychoterapia Warszawa, holistyczne podejście w terapii, zdrowie psychiczne, regulacja emocji, praca z ciałem i umysłem, Małgorzata Żalikowska-Grochowska, Przestrzeń Holistic

#dda #dorosledziecialkoholikow #traumazdziecinstwa #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #przestrzenholistic #terapiawarszawa #terapiadda #psychologia #pracakroczkupo #wsparciepsychologiczne #ciałoiumysł #holistycznieterapeuci

Według statystyk Komendy Głównej Policji w 2023 r. w Polsce śmiercią samobójczą zginęło 5233 osób. Liczba prób samobójczych wynosiła 15133. Samobójstwo to bardzo trudny i zaniedbany problem psychospołeczny, więc pojawienie się na polskim rynku książki autorstwa Stacey Freedenthal “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” jest niezwykle ważne i potrzebne.

Więcej “Recenzja książki “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” Stacey Freedenthal”