Blog

Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem? Część 1 | Ciało i… umysł? | PODCAST Przestrzeń Holistic

Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji?

Rozmawiają:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Emilia Kołodziejska – dietetyk kliniczna, psychodietetyczka

Poruszamy m.in.:

• czym różnią się zachowania żywieniowe u osób z ADHD i jakie trudności pojawiają się najczęściej,
• jak dopamina i impulsywność wpływają na apetyt, podjadanie i napady głodu,
• jak codzienna dieta wpływa na mózg, emocje i energię,
• dlaczego pomijanie posiłków i hiperfokus to pułapka dla osób z ADHD,
• związek ADHD z jedzeniem emocjonalnym i zaburzeniami odżywiania,
• co sprzyja koncentracji i stabilnemu nastrojowi (produkty, suplementy), a co przeszkadza (cukier, fastfood, kofeina),
• praktyczne lifehacki – jak planować posiłki i unikać impulsywnego jedzenia.

Na koniec Emilia dzieli się przykładami z praktyki i trzema najważniejszymi wskazówkami, które mogą pomóc osobom z ADHD w lepszym dbaniu o odżywianie.

Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco z kolejnymi odcinkami!

Youtube dwie cześci:

Spotify obie części:

#ADHD #psychodietetyka #PrzestrzeńHolistic #zdrowiepsychiczne #dieta
#zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie

Recenzja książki „Dietetyka w zaburzeniach odżywiania u dzieci i młodzieży”

Problemy z jedzeniem u dzieci to znacznie więcej niż brak apetytu czy wybiórczość pokarmowa. Bardzo często są cichym sygnałem, że dziecko zmaga się z trudnościami – w emocjach, relacjach czy poczuciu własnej wartości. Takie kłopoty odbijają się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale również na psychice i codziennym funkcjonowaniu całej rodziny.

Dla rodziców i opiekunów to ogromne wyzwanie. Jak odróżnić zwykłą niechęć do jedzenia od problemu wymagającego specjalistycznej pomocy? W znalezieniu odpowiedzi może pomóc książka Agaty Dutkiewicz „Dietetyka w zaburzeniach odżywiania u dzieci i młodzieży”.

Co znajdziemy w książce?

Autorka omawia najczęściej spotykane zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia, napady objadania się czy ortoreksja. Zwraca też uwagę na rzadziej opisywane problemy – m.in. ARFID, pica, zespół przeżuwania czy diabulimię.

Każde zaburzenie przedstawione jest według przejrzystego schematu: charakterystyka, objawy, możliwe konsekwencje zdrowotne oraz dostępne metody leczenia. Duży nacisk położono na praktyczne zalecenia dietetyczne, co już sugeruje sam tytuł książki.

Leczenie zaburzeń odżywiania to praca zespołowa

Choć mogłoby się wydawać, że zaburzenia odżywiania dotyczą wyłącznie jedzenia, w rzeczywistości to jedynie wierzchołek góry lodowej. Problemy z jedzeniem często są objawem głębszych trudności, dlatego skuteczne leczenie wymaga współpracy wielu specjalistów.

W procesie zdrowienia dziecka najczęściej uczestniczą pediatra, psychiatra, psychoterapeuta i dietetyk. W niektórych przypadkach potrzebne bywa także wsparcie fizjoterapeuty, terapeuty integracji sensorycznej czy logopedy.

Dla kogo jest ta książka?

Moim zdaniem to przede wszystkim wartościowe kompendium dla specjalistów – pozwala szybko przypomnieć sobie kluczowe informacje o poszczególnych zaburzeniach.
Rodzicom natomiast daje możliwość zajrzenia „od kuchni” w pracę specjalistów. Dzięki temu łatwiej zrozumieć podejmowane decyzje i proces leczenia, a także lepiej zaangażować się w terapię dziecka.

Autorka recenzji:

Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna

Odżywianie odgrywa ogromną rolę nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Mózg, podobnie jak inne narządy, potrzebuje odpowiednich składników odżywczych do prawidłowego działania. W jaki sposób dieta może więc wpływać na samopoczucie osób z ADHD?

Więcej “Wpływ diety na ADHD w dorosłości”

Mikrobiota to zbiór bilionów mikroorganizmów tworzących swojego rodzaju społeczność, wśród których znajdują się bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki i archeony. Zamieszkują one głównie jelita, ale można je znaleźć również w wielu innych miejscach ludzkiego ciała, takich jak skóra, jama ustna, układ moczowy czy pochwa. Warto zaznaczyć, że dziecko nie może żyć w skrajnym brudzie, ale również nie powinno mieszkać w perfekcyjnie czystym domu.

Więcej “Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości”

Żywieniowe trendy z kolorowych magazynów – hit czy kit? Sprawdź, co kryje się za popularnymi poradami dietetycznymi!

Moda na zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, produkty eko, zero waste, superfoods i wegetarianizm – to wszystko brzmi świetnie, prawda? Kolorowe magazyny pękają w szwach od porad, jak jeść zdrowo i ekologicznie. Ale czy te żywieniowe trendy faktycznie mają sens? A może to tylko chwytliwe hasła wspierające sprzedaż suplementów i książek?

W artykule nasza psychodietetyczka Emilia Kołodziejska przygląda się najgłośniejszym trendom żywieniowym z 2021 roku – od wege stylu życia po gotowanie w domu i walkę z cukrem. Sprawdzam, które z nich warto wprowadzić na stałe, a które… lepiej włożyć między bajki.

Zanim zrezygnujesz z mięsa albo wyrzucisz cukier z kuchni – przeczytaj ten tekst do końca! KLIKNIJ TUTAJ 

Autorka artykułu:

Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna

Słowa kluczowe: trendy żywieniowe 2021, zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, żywność ekologiczna, wegetarianizm, zero waste, gotowanie w domu, dieta na odporność, zmiana nawyków żywieniowych

#zdroweodżywianie #trendyżywieniowe #dietabezściemy #zerowaste #wegetarianizm #ekożycie #żywnośćekologiczna #dietabezcukru #zmianaNawyków #świadomeodżywianie

Cichy zabójca bez objawów – jak polifenole mogą pomóc w walce z zespołem metabolicznym

Zespół metaboliczny często rozwija się po cichu – bez bólu, bez wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. A jednak potrafi skrócić życie nawet o kilkanaście lat. W artykule naszej specjalistki dowiesz się, czym jest ten groźny zespół, jakie czynniki decydują o jego rozpoznaniu i dlaczego warto sięgnąć po naturalną tarczę ochronną – polifenole. Poznasz produkty, które nie tylko wzbogacą Twoją dietę, ale też pomogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca i otyłości.

Przekonaj się, jak filiżanka zielonej herbaty, garść orzechów czy kostka gorzkiej czekolady mogą stać się Twoimi sprzymierzeńcami w profilaktyce zdrowia.

Z artykułu naszej specjalistki psychodietetyki Emilii Kołodziejskiej napisanym dla Fundacji Insulinooporność dowiesz się:

• Jakie są źródła prozdrowotnych polifenoli?
• Czy jesteś narażony na zespół metaboliczny?
• Jak rozpoznać u siebie zespół metaboliczny?
• Obalisz mity dotyczące kawy, herbaty a nawet czekolady!

Autorka:

Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna

Słowa kluczowe: zespół metaboliczny, polifenole, zdrowa dieta, profilaktyka, otyłość, choroby sercowo-naczyniowe, insulinooporność, cukrzyca typu 2, zielona herbata, kawa, gorzka czekolada, oliwa z oliwek, owoce jagodowe, orzechy, przyprawy, kurkuma, cynamon

#ZespółMetaboliczny #Polifenole #ZdrowaDieta #ProfilaktykaZdrowotna #Otyłość #Cukrzyca #ChorobySerca #ZielonaHerbata #Kawa #GorzkaCzekolada #OliwaZOliwek #OwoceJagodowe #Orzechy #Kurkumina #Cynamon #ZdrowyStylŻycia

Wśród pacjentów przychodzących do dietetyka są osoby, które czują bezradność i zmęczenie. Pomimo wielu prób odchudzania, nadal nie widzą efektów swojej pracy. Więcej “,,Tyję z powietrza”- czy to możliwe?”