Blog

Anima i Animus – kobiecość i męskość w nas samych | Część 2 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zakochać w kimś tak intensywnie, że miałeś poczucie niemal magicznego porozumienia… a po czasie ta relacja zaczęła boleć, jakby coś się nagle rozpadło?

W psychologii analitycznej mówi się, że czasem nie zakochujemy się tylko w drugiej osobie – ale w obrazie, który nosimy w sobie. W swojej Animie lub Animusie.

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o jednym z najbardziej fascynujących pojęć w psychologii jungowskiej – o wewnętrznej kobiecości i męskości, które istnieją w każdym z nas.

To rozmowa o tym, jak te archetypy wpływają na nasze emocje, relacje, sposób myślenia o sobie, a nawet na to, jak przeżywamy bliskość i seksualność.

Poruszamy między innymi takie pytania jak:

• czym w praktyce są Anima i Animus i czy naprawdę oznaczają „kobietę w mężczyźnie” i „mężczyznę w kobiecie”?
• dlaczego czasem zakochujemy się w projekcji, a nie w realnej osobie?
• po czym można rozpoznać, że w relacji działa silna projekcja?
• jak wygląda niedojrzała Anima i niedojrzały Animus – w emocjach, relacjach i wewnętrznym dialogu?
• czy archetypy mogą wpływać na naszą seksualność, sposób odczuwania ciała i bliskości?
• czym jest integracja Animy i Animusa i co zmienia się w człowieku, gdy zaczyna odzyskiwać kontakt z tymi częściami siebie?

To rozmowa o wewnętrznych sprzecznościach, które wielu z nas nosi – między emocją a kontrolą, potrzebą a obowiązkiem, wrażliwością a siłą.

A także o tym, że rozwój psychiczny nie polega na pozbywaniu się tych części siebie – ale na ich integrowaniu.

Bo być może najważniejsze pytanie nie brzmi:
kim powinniśmy się stać, ALE kim już jesteśmy – tylko jeszcze się z tym nie spotkaliśmy.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic
Kamil Ciupiński – psycholog, psychoterapeuta w szkoleniu analizy jungowskiej

Anima i Animus – kobiecość i męskość w nas samych | Część 1 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zakochać w kimś tak intensywnie, że miałeś poczucie niemal magicznego porozumienia… a po czasie ta relacja zaczęła boleć, jakby coś się nagle rozpadło?

W psychologii analitycznej mówi się, że czasem nie zakochujemy się tylko w drugiej osobie – ale w obrazie, który nosimy w sobie. W swojej Animie lub Animusie.

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o jednym z najbardziej fascynujących pojęć w psychologii jungowskiej – o wewnętrznej kobiecości i męskości, które istnieją w każdym z nas.

To rozmowa o tym, jak te archetypy wpływają na nasze emocje, relacje, sposób myślenia o sobie, a nawet na to, jak przeżywamy bliskość i seksualność.

Poruszamy między innymi takie pytania jak:

• czym w praktyce są Anima i Animus i czy naprawdę oznaczają „kobietę w mężczyźnie” i „mężczyznę w kobiecie”?
• dlaczego czasem zakochujemy się w projekcji, a nie w realnej osobie?
• po czym można rozpoznać, że w relacji działa silna projekcja?
• jak wygląda niedojrzała Anima i niedojrzały Animus – w emocjach, relacjach i wewnętrznym dialogu?
• czy archetypy mogą wpływać na naszą seksualność, sposób odczuwania ciała i bliskości?
• czym jest integracja Animy i Animusa i co zmienia się w człowieku, gdy zaczyna odzyskiwać kontakt z tymi częściami siebie?

To rozmowa o wewnętrznych sprzecznościach, które wielu z nas nosi – między emocją a kontrolą, potrzebą a obowiązkiem, wrażliwością a siłą.

A także o tym, że rozwój psychiczny nie polega na pozbywaniu się tych części siebie – ale na ich integrowaniu.

Bo być może najważniejsze pytanie nie brzmi:
kim powinniśmy się stać, ALE kim już jesteśmy – tylko jeszcze się z tym nie spotkaliśmy.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic
Kamil Ciupiński – psycholog, psychoterapeuta w szkoleniu analizy jungowskiej

PODCAST Tokofobia: kiedy myśl o ciąży wywołuje lęk

Tokofobia to intensywny lęk przed ciążą i porodem lub macierzyństwem, który potrafi realnie wpływać na decyzje życiowe, relacje i poczucie bezpieczeństwa kobiet.

W tym odcinku rozmawiamy o doświadczeniu, które często bywa bagatelizowane, zawstydzane lub mylnie uznawane za „przesadę”.

Zastanawiamy się:

• czym różni się naturalny niepokój od tokofobii,
• skąd bierze się silny lęk przed ciążą i porodem,
• jaką rolę odgrywają doświadczenia traumatyczne, narracje kulturowe i medyczne,
• jak tokofobia wpływa na decyzje o macierzyństwie i relacje partnerskie,
• jak wygląda realne wsparcie psychoterapeutyczne i psychologiczne.

To rozmowa o emocjach, ambiwalencji i prawie do własnych granic. Bez oceniania, bez nacisku, z uważnością na różnorodne doświadczenia kobiet.

Jeśli:

• boisz się ciąży lub porodu, macierzyństwa
• czujesz wewnętrzny konflikt między pragnieniem dziecka a lękiem, utratą kontroli
• pracujesz terapeutycznie z kobietami w obszarze okołoporodowym, ten odcinek jest dla Ciebie.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agnieszka Łukaszewska – psycholożka, psychoterapeutka behawioralno-poznawcza specjalizująca się w pracy z fobiami i lękami, diagnostka, terapeutka par.

Youtube:

Spotify:

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 2 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało?

Dlaczego młode osoby się okaleczają?
Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć?

W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków – o mechanizmach, emocjach, neurobiologii oraz o tym, jak rodzic i środowisko mogą realnie wspierać młodego człowieka w kryzysie.

Poruszamy m.in.:

• • czym jest samookaleczanie i jakie ma najczęstsze formy,
  • dlaczego młodzież się okalecza i czy jest to forma regulacji emocji,
  • jakie mity najczęściej pojawiają się wokół samookaleczeń,
  • czy cięcie oznacza próbę samobójczą – a kiedy nie,
  • jak wygląda psychoterapia nastolatka w podejściu integracyjnym i systemowym,
  • jakie emocje najczęściej stoją za autoagresją: złość, wstyd, lęk, pustka,
  • co mówi neurobiologia o tym, że „to przynosi ulgę”,
  • jak reagować, gdy rodzic odkrywa samookaleczanie,
  • czego absolutnie nie mówić nastolatkowi i jak z nim rozmawiać bez oceniania,
  • kiedy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna lub dodatkowe formy wsparcia,
  • jak wygląda proces zdrowienia i jak wspierać w nawrotach,

• co wnoszą książki „Niemy krzyk” i „Gdy Twoje dziecko się okalecza”,
• jakie sygnały w relacji rodzinnej mogą współwystępować z autoagresją.

To rozmowa o emocjach, bezradności, poszukiwaniu ulgi, ale też o tym, jak budować bezpieczeństwo, bliskość i komunikację, które realnie ratują zdrowie psychiczne młodej osoby.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agata Dębska – pedagożka, coach, psychoterapeutka integracyjno-systemowa, terapeutka par oraz trenerka TUS

Zapraszamy do cz.1 podcastu • ‘Kiedy ból mówi głośniej’

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 1 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny

Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało?

Dlaczego młode osoby się okaleczają?
Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć?

W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków – o mechanizmach, emocjach, neurobiologii oraz o tym, jak rodzic i środowisko mogą realnie wspierać młodego człowieka w kryzysie.

Poruszamy m.in.:

• czym jest samookaleczanie i jakie ma najczęstsze formy,
• dlaczego młodzież się okalecza i czy jest to forma regulacji emocji,
• jakie mity najczęściej pojawiają się wokół samookaleczeń,
• czy cięcie oznacza próbę samobójczą – a kiedy nie,
• jak wygląda psychoterapia nastolatka w podejściu integracyjnym i systemowym,
• jakie emocje najczęściej stoją za autoagresją: złość, wstyd, lęk, pustka,
• co mówi neurobiologia o tym, że „to przynosi ulgę”,
• jak reagować, gdy rodzic odkrywa samookaleczanie,
• czego absolutnie nie mówić nastolatkowi i jak z nim rozmawiać bez oceniania,
• kiedy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna lub dodatkowe formy wsparcia,
• jak wygląda proces zdrowienia i jak wspierać w nawrotach,
• co wnoszą książki „Niemy krzyk” i „Gdy Twoje dziecko się okalecza”,
• jakie sygnały w relacji rodzinnej mogą współwystępować z autoagresją.

To rozmowa o emocjach, bezradności, poszukiwaniu ulgi, ale też o tym, jak budować bezpieczeństwo, bliskość i komunikację, które realnie ratują zdrowie psychiczne młodej osoby.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agata Dębska – pedagożka, coach, psychoterapeutka integracyjno-systemowa, terapeutka par oraz trenerka TUS

Dlaczego myśli mają tak duży wpływ na emocje i zachowania w związku?
Jak przekonania, które wynosimy z domu rodzinnego, potrafią kształtować dynamikę relacji – często zupełnie nieświadomie?

W tym odcinku rozmawiamy o terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w kontekście par – o tym, jak pomaga zrozumieć swoje wzorce myślenia, rozpoznawać błędne przekonania i budować zdrowszą komunikację.

Poruszamy m.in.:

• czym różni się terapia CBT od innych podejść w pracy z parą,
• jak myśli automatyczne i przekonania kluczowe wpływają na emocje i zachowania,
• jakie przekonania najczęściej niszczą związek – i jak można je zmienić,
• w jaki sposób CBT uczy pary odróżniać fakty od interpretacji,
• jakie narzędzia i ćwiczenia pomagają w codziennym życiu, by relacja była bardziej świadoma.

To rozmowa o myśleniu, które kształtuje miłość – i o tym, jak zrozumienie swoich przekonań może stać się początkiem prawdziwej zmiany w związku.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Aneta Zajączkowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka par, specjalizująca się w pracy z przekonaniami i emocjami w relacjach

YouTube:

Spotify:

Seks w starszym wieku – jak myślenie „nie wypada” wpływa na bliskość i dobrostan

Wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało, doświadczenia i sposób, w jaki postrzegamy siebie. Niestety wokół seksualności osób starszych wciąż narastają stereotypy i wstydliwe przekonania. Przekonania typu „już nie wypada” czy „to nie dla mnie” mogą odbierać prawo do intymności, przyjemności i satysfakcji w relacjach.

W najnowszym artykule Paulina Podrez wyjaśnia, jak wewnętrzny dialog wpływa na poczucie wartości, relacje i dobrostan w dojrzałym wieku. Pokazuje również, jak społeczne oczekiwania kształtują nasze postrzeganie siebie i bliskość w relacjach. Autorka pokazuje, dlaczego seksualność nie ma „okresu ważności” i jak odkrywać przyjemność oraz bliskość nawet w nowym etapie życia.

Szczególną uwagę poświęcono stereotypom dotyczącym kobiet i mężczyzn, które mogą ograniczać eksplorację własnych potrzeb. Artykuł podkreśla, jak edukacja, otwarta rozmowa i troska o siebie mogą wspierać zdrowie psychiczne, relacje z partnerem i ogólny dobrostan seniorów.

To lektura dla każdego, kto chce przełamać tabu, zrozumieć swoje potrzeby i czerpać radość z życia bez względu na wiek.

Zapraszamy do przeczytania całego artykułu klikając tutaj i odkrycia, jak dojrzałość może stać się czasem odwagi, bliskości i satysfakcji w życiu intymnym.

Autorka artykułu:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem? Część 1 | Ciało i… umysł? | PODCAST Przestrzeń Holistic

Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji?

Rozmawiają:

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Emilia Kołodziejska – dietetyk kliniczna, psychodietetyczka

Poruszamy m.in.:

• czym różnią się zachowania żywieniowe u osób z ADHD i jakie trudności pojawiają się najczęściej,
• jak dopamina i impulsywność wpływają na apetyt, podjadanie i napady głodu,
• jak codzienna dieta wpływa na mózg, emocje i energię,
• dlaczego pomijanie posiłków i hiperfokus to pułapka dla osób z ADHD,
• związek ADHD z jedzeniem emocjonalnym i zaburzeniami odżywiania,
• co sprzyja koncentracji i stabilnemu nastrojowi (produkty, suplementy), a co przeszkadza (cukier, fastfood, kofeina),
• praktyczne lifehacki – jak planować posiłki i unikać impulsywnego jedzenia.

Na koniec Emilia dzieli się przykładami z praktyki i trzema najważniejszymi wskazówkami, które mogą pomóc osobom z ADHD w lepszym dbaniu o odżywianie.

Subskrybuj nasz kanał i bądź na bieżąco z kolejnymi odcinkami!

Youtube dwie cześci:

Spotify obie części:

#ADHD #psychodietetyka #PrzestrzeńHolistic #zdrowiepsychiczne #dieta
#zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie

Między nami terapeutami – Czego nie mówi się o macierzyństwie – ciało, seks, emocje | Podcast Przestrzeń Holistic – Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju

Macierzyństwo to ogromna zmiana – otwiera drzwi do bliskości i miłości, ale też konfrontuje z trudnymi emocjami, nowymi wyzwaniami i nieprzepracowanymi doświadczeniami. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się z kobietą, gdy staje się mamą – w ciele, w psychice i w relacjach.

Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielkaośrodków Przestrzeń Holistic

Natalia Kłosiewicz-Wołyńczyk – psychoterapeutka integracyjna, terapeutką par, specjalizującą się wpsychologicznej pomocy okołoporodowej.

Usłyszysz m.in. o:

• emocjach po porodzie – od euforii po kryzys i złość,
• wpływie zmian w ciele na psychikę, bliskość i seksualność,
• czynnikach warunkujących powrót do seksu po ciąży,
• roli partnera i relacji z własnymi rodzicami,
• presji social mediów i społecznych oczekiwań,
• mitach o macierzyństwie, które potrafią ranić.

Posłuchaj na Spotify:

Posłuchaj na YouTube: 

PODCAST Fobia społeczna: od unikania do uczestnictwa

Fobia społeczna to nie tylko nieśmiałość… To paraliżujący lęk przed oceną, który sprawia, że zaczynasz unikać ludzi, wyzwań i codziennych sytuacji. Więcej “PODCAST: Fobia społeczna: od unikania do uczestnictwa | Między nami terapeutami”