Blog

Depresja – wyzwanie w gabinecie terapeutycznym

Depresja to jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń w gabinecie psychoterapeutycznym. Pacjenci skarżą się na obniżony nastrój, trudności ze snem oraz brak energii do podejmowania codziennych aktywności. Więcej “Recenzja książki wydawnictwa GWP ,,Aktywizacja behawioralna w depresji. Przewodnik dla klinicystów” autorstwa Christophera r. Martella, Sona Dimidjiana i Ruth Herman-Dunn.”

Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Sprawdź, co radzi nasza psychoonkolog.

Rozmowy o śmierci należą do najtrudniejszych, zwłaszcza gdy dotyczą dzieci. Wielu dorosłych unika więc tego tematu, nie wiedząc, jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci, co powiedzieć, ani jak zareagować na trudne pytania i emocje. Więcej “Artykuł dla HaloDoctor: Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Psychoonkolog: nie warto tego odwlekać”

Depresja u dzieci i młodzieży to coraz częstszy problem, który – wbrew pozorom – nie wynika z lenistwa czy „złych emocji wieku dojrzewania”. Co więcej, objawy takie jak wycofanie, zaburzenia snu, apetytu czy samookaleczanie często są wołaniem o pomoc, którego dorośli nie potrafią usłyszeć.

Nasza psycholożka Magdalena Łabik wyjaśnia, jak rozpoznać depresję u dziecka, jak rozmawiać bez oceniania i bagatelizowania oraz dlaczego wspierające słowa działają skuteczniej niż złote rady.

Zajrzyj do artykułu, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• jakie są sygnały depresji u dzieci,
• co może zrobić rodzic, nauczyciel i specjalista,
• kiedy konieczna jest hospitalizacja,
• dlaczego rozmowa pełna empatii to pierwszy krok w stronę zdrowia psychicznego dziecka.

Warto wiedzieć – ponieważ każde dziecko zasługuje na zrozumienie i troskę.

Przejdź do artykułu klikając tutaj.

Autorka tekstu:

 Magdalena Łabik – Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Psychotraumatolożka, Psychoonkolożka

depresja dziecka, depresja u dzieci i młodzieży, psycholog dziecięcy Warszawa. Psychoterapia dzieci, objawy depresji u dziecka, samookaleczenia u dzieci, pomoc psychologiczna, jak pomóc dziecku z depresją, psychoterapeuta Śródmieście. Przestrzeń Holistic, depresja u nastolatków, kiedy do specjalisty, wsparcie dziecka z depresją

#depresjadziecka #zdrowiepsychiczne #psychologdziecięcy #psychoterapiadzieci #objawydepresji #samookaleczenia #psychoterapeutaWarszawa #PrzestrzeńHolistic #rozmowazdzieckiem #empatia #pomocpsychologiczna #terapeutaŚródmieście #wsparciedladzieci

DDA – pomocna wskazówka czy ograniczająca etykieta?

Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w rodzinach zmagających się z uzależnieniem lub innymi poważnymi trudnościami. Często zmagają się dziś z niskim poczuciem własnej wartości, lękiem przed oceną, trudnościami w relacjach. Czy etykieta „DDA” pomaga w zrozumieniu siebie, czy może zamyka w przeszłości?

W nowym artykule na naszym blogu psychoterapeutka Małgorzata Żalikowska-Grochowska przygląda się tematowi z różnych stron – z perspektywy psychologicznej, somatycznej i relacyjnej.
Omawia, czym jest syndrom DDA (a czym nie jest). Jakie niesie ryzyka i jak można wspierać proces zdrowienia w sposób holistyczny – obejmujący ciało, emocje i umysł.

Artykuł powstał we współpracy z portalem HaloDoctor. Przeczytaj cały tekst i dowiedz się:

• czym naprawdę jest syndrom DDA
• dlaczego nie warto traktować go jako „wyroku”
• jak świadome i holistyczne podejście może wspierać proces zmiany
• jakie metody terapii (ACT, mindfulness, EMDR, praca z ciałem) wspierają osoby z doświadczeniem DDA

Kliknij tutaj i przeczytaj całość. Twoja historia nie musi Cię definiować – może stać się źródłem siły.

Autorka tekstu:

Małgorzata Żalikowska-Grochowska – Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Certyfikowana terapeutka uzależnień, Terapeutka EMDR

Słowa kluczowe: DDA, dorosłe dzieci alkoholików, trauma z dzieciństwa, syndrom DDA, terapia DDA, wsparcie psychologiczne, psychoterapia Warszawa, holistyczne podejście w terapii, zdrowie psychiczne, regulacja emocji, praca z ciałem i umysłem, Małgorzata Żalikowska-Grochowska, Przestrzeń Holistic

#dda #dorosledziecialkoholikow #traumazdziecinstwa #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #przestrzenholistic #terapiawarszawa #terapiadda #psychologia #pracakroczkupo #wsparciepsychologiczne #ciałoiumysł #holistycznieterapeuci

Według statystyk Komendy Głównej Policji w 2023 r. w Polsce śmiercią samobójczą zginęło 5233 osób. Liczba prób samobójczych wynosiła 15133. Samobójstwo to bardzo trudny i zaniedbany problem psychospołeczny, więc pojawienie się na polskim rynku książki autorstwa Stacey Freedenthal “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” jest niezwykle ważne i potrzebne.

Więcej “Recenzja książki “Gdy bliska osoba ma myśli samobójcze” Stacey Freedenthal”

Zespół lęku uogólnionego (ang. Generalized Anxiety Disorder), w skrócie GAD to powszechna dolegliwość, która charakteryzuje się występowaniem uporczywego lęku, który nie jest związany z żadnymi konkretnymi sytuacjami.

Więcej “Czym GAD się martwi?”

Anhedonia stanowi objaw wielu zaburzeń psychicznych, których jest jednym z symptomów. Może również występować w wyniku niektórych leków czy używek.

Więcej “Anhedonia: kiedy wszystko traci kolor.”

Coraz większa ilość pacjentów zgłasza się do gabinetu fizjoterapeuty urologicznego z powodu zaburzeń lub braku satysfakcji z życia seksualnego. Najczęściej pacjenci kierowani są przez doświadczonych psychoterapeutów oraz seksuologów. Więcej “Co ma wspólnego zaburzenie funkcji seksualnych ze stresem i funkcją języka?”

Gadżety erotyczne – powszechnie symbol kojarzący się z wolnością seksualną i sexshopami. Jednak z powodzeniem mogą być stosowane w terapii osób zmagających się z zaburzeniami seksualnymi.

Jako osoby profesjonalnie zajmujące się zdrowiem seksualnym czy profilaktyką zdrowia psychicznego, coraz chętniej sięgamy w gabinetach po gadżety erotyczne. Wykorzystujemy je w celach edukacyjnych i pokazowych na spotkaniach z pacjentami. Dlatego nie zdziw się, jeśli terapeuta zaproponuje Ci takie rozwiązanie podczas spotkania w gabinecie. Niektóre z gadżetów będziemy bowiem wykorzystywać do adaptacji z dotykiem, inne do rozciągania tkanek, a jeszcze inne jako masażery. Dokładnie tak samo, jak inne popularne masażery stosowane zewnętrznie do innych okolic ciała. Ich działanie jest bardzo szerokie mogą działać zarówno stymulująco, jak i rozluźniająco na mięśnie dna miednicy.

W przypadku jakich schorzeń i dysfunkcji można zastosować terapię z wykorzystaniem gadżetów erotycznych? Gadżety erotyczne wykorzystujemy w pracy zarówno z kobietami, jak i mężczyznami w przypadku wielu różnych dolegliwości, a najczęstsze z nich to:

● bolesne współżycie,
● bolesny orgazm,
● dyspareunia,
● wulwodynia,
● vestibulodynia,
● clitorodynia,
● anorgazmia (brak orgazmu),
● trudność w osiągnięciu orgazmu,
● brak satysfakcji z życia seksualnego o podłożu strukturalnym,
● nadmierne napięcie mięśni dna miednicy,
● niemożność odbycia stosunku seksualnego,
● stany po operacjach korekty płci,
● zmniejszona lub zwiększona wrażliwość,
● bolesne miesiączki,
● zaburzenia wytrysku,
● zaburzenia erekcji,
● bolesny wytrysk,
● bolesna erekcja,
● stany po operacjach urologicznych, ginekologicznych, proktologicznych,
● bolesne blizny w okolicy krocza,
● bolesne blizny w okolicy odbytu,
● bolesne blizny po pęknięciu, nacięciu krocza lub cesarskim cięciu,
● uczucie parcia na pęcherz w trakcie stosunku seksualnego.

Jakie gadżety wykorzystujemy?

Wibratory o różnej częstotliwości pracy.
Jako pierwsze na myśl w przypadku gadżetów erotycznych przychodzą wszystkim wibratory. Jednak dzisiaj dysponujemy całym wachlarzem tego typu urządzeń. Są one bez problemu dostępne nie tylko w sklepach erotycznych, sklepach online, ale także w wielu drogeriach. To co ważne przy wyborze odpowiedniego wibratora, to jego częstotliwość oraz rozmiar. Każdy wibrator może być z powodzeniem stosowany jedynie na zewnętrzną okolicę krocza. Jeśli jest taka możliwość i potrzeba, można oczywiście także wykorzystywać wibratory do tkanek wewnętrznych. Jeśli tylko gadżet jest do tego przeznaczony, a użytkownik czuje się z tym komfortowo.

Do czego możemy więc wykorzystywać wibratory?

Przede wszystkim w terapii wykorzystujemy je z dwóch powodów: stymulacji lub rozluźnienia tkanek. W przypadku pacjentów borykających się z trudnością w osiągnięciu orgazmu, potrzebujących silnych bodźców będziemy wybierać wibratory z programami o niższej częstotliwości i przerywanym trybie pracy. W przypadku osób bólowych lub z silnym lękiem dotyczącym pracy z dnem miednicy spokojnie można zaczynać od używania wibratora na okolicę brzucha, podbrzusza, pośladki lub wewnętrzną stronę ud – tak, aby przyzwyczaić i oswoić ciało z wibracją. Następnie, przy kolejnych sesjach autoterapii, zwiększać pole pracy. Należy pamiętać, żeby jeśli to tylko możliwe przetestować wibrator w gabinecie lub sklepie na żywo. Warto sprawdzić czy dany sposób wibracji nie działa na nas zbyt intensywnie. Wiemy bowiem, że każdy z nas jest inny, cechujemy się odmienną neuroróżnorodnością. O ile dla jednej osoby dany bodziec może być zupełnie neutralny, dla drugiej może być zbyt intensywny. Dobrze jest więc przetestować gadżet i jego sposób działania przykładając go w trybie pracy na dłoniową część nadgarstka. Bezpieczniej jest wybierać gadżety o różnych częstotliwościach i trybach pracy – tak abyśmy mogli dobrać go indywidualnie do swoich potrzeb.

Ultradźwiękowe stymulatory łechtaczki

Sprawdzą się do pracy niezależnie od płci nie tylko jako element stymulacji i poprawy jakości życia seksualnego, w celu osiągnięcia orgazmu. Sprawdzą się także jako element uwrażliwiania tkanek oraz odwrażliwiania w przypadku pacjentek i pacjentów zmagających się z bolesnym współżyciem, u których bezpośredni kontakt gadżetu lub dłoni może być zbyt intensywny. Wtedy z powodzeniem możemy spróbować najpierw adaptacji do bodźca poprzez delikatną stymulację na niewielkich częstotliwościach. Stymulator łechtaczki można wykorzystywać nie tylko do okolicy samej łechtaczki, ale także co całej okolicy skóry krocza. Co więcej stymulator taki nie musi bezpośrednio dotykać okolicy krocza. Sam użytkownik może decydować o tym, na jaką odległość i z jaką częstotliwością będzie go używał.

Dilatory i korki analne

To kolejna ogromna grupa gadżetów, które mogą być wykorzystywane w autoterapii w warunkach domowych. Sprawdzą się zarówno u pacjentek i pacjentów doświadczających przykrych doznań bólowych w trakcie seksu penetracyjnego (zarówno waginalnego jak i analnego) oraz u pacjentek i pacjentów po zabiegach ginekologicznych, uroginekologicznych, proktologicznych lub po korekcie płci. Ważne jest aby dilator lub korek analny dobrać odpowiednio dla pacjenta. Różnią się one nie tylko wielkością i grubością, ale także materiałem. Na rynku spotkać można zarówno dilatory silikonowe, plastikowe jak i szklane. Każdy z nich ma swoje właściwości i będzie współpracował z innymi lubrykantami, każdy poddaje się także innej higienie po użyciu. Dilatory będą różnić się także elastycznością oraz zakończeniem. Niektóre będą bardziej owalne, inne bardziej spiczaste. Niektóre będą miały wygodny uchwyt, który w bezpieczny sposób umożliwia sterowanie samym gadżetem oraz głębokością aplikacji. Najważniejsze jest, aby bezwzględnie dobierać tego typu gadżety do terapii indywidualnie do danej osoby. Szczególnie w kwestii rozmiaru jak, zakończenia oraz materiału z jakiego produkt jest wykonany.

Pióra

Podobnie jak w przypadku stymulatorów łechtaczki lub wibratorów do stosowania zewnętrznego, delikatne stymulowanie skóry okolicy krocza piórem może przynieść satysfakcjonujące efekty w kwestii uwrażliwiania tkanek. Ta metoda doskonale sprawdzi się przy bolesnych stosunkach seksualnych, bolesności okolicy sromu, krocza. Jest ona też odpowiednia u pacjentów z problemem przedwczesnego wytrysku lub problemem z osiągnięciem erekcji.

Inne formy stymulacji

Oczywiście poza gadżetami erotycznymi mamy do dyspozycji także inne formy autoterapii w domu. Zaliczamy do nich popularne rollery oraz piłeczki do automasażu, które także możemy wykorzystywać jako formę terapii okolicy krocza. Możemy wykorzystywać ciepło lub zimno np. wykorzystując masaż kostkami lodu, edukatory dna miednicy, pompki oraz wszelkiego rodzaju sprzęty z zakresu fizykoterapii jak np. elektrostymulatory dna miednicy. Możliwości są nieograniczone. Ważne jest tylko, aby forma autoterapii była dobrana indywidualnie do potrzeb danego pacjentka lub pacjentki oraz była komfortowa i bezpieczna.

Podsumowanie

Podsumowując wszystkie wymienione gadżety doskonale sprawdzą się u osób, które potrzebują intymności i są otwarte na samodzielną pracę w domu. W proces autoterapii w domu może być zaangażowany sam pacjent / pacjentka. Z powodzeniem można także zaangażować w nią osobę partnerską. Jeśli tylko obydwie osoby będą się z tym czuły bezpiecznie i komfortowo. Gadżety mogą być nie tylko fantastyczną formą do terapii, poznawania własnego ciała i jego potrzeb. Mogą być także elementem gry wstępnej i przygotowania do współżycia u osób z zaburzeniami seksualnymi, których podłoże uwarunkowane jest w dnie miednicy.

Zapraszamy na fizjoterapię uroginekologiczną, aby dowiedzieć się więcej i poznać swoje preferencje.

Autorka tekstu:

Anna Szczotka – Fizjoterapeutka czaszkowo-twarzowa (stomatologiczna), urologiczna, uroginekologiczna

Słowa kluczowe: gadżety erotyczne w terapii, terapia seksualna, fizjoterapia uroginekologiczna, zdrowie seksualne, zaburzenia seksualne, bolesne współżycie, wibratory terapeutyczne. Dyspareunia, anorgazmia, nadmierne napięcie mięśni dna miednicy, gadżety do autoterapii, stymulatory łechtaczki, dilatory. Terapia po operacji krocza, fizjoterapia dna miednicy, Anna Szczotka, Przestrzeń Holistic

#gadżetyerotyczne #terapiaseksualna #fizjoterapiauroginekologiczna #zdrowieseksualne #AnnaSzczotka #przestrzenholistic #autoterapia #mięśniednamiednicy #anorgazmia #dyspareunia #seksualnośćbezwstydu #seksualność #stymulacjadnamiednicy #wibratoroterapia #edukacjaseksualna #seksuologiapraktyczna