Blog

Psycholożka Agnieszka Łukaszewska o wpływie Facebooka na naszą psychikę

W wywiadzie radiowym nasza psycholożka Agnieszka Łukaszewska porusza temat wpływu Facebooka na zdrowie psychiczne i relacje społeczne. Jak wyjaśnia, portal ten zaspokaja dwie kluczowe potrzeby – przynależności oraz autoprezentacji. Jednak nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do problemów z komunikacją w realnym świecie, trudności w odczytywaniu mowy ciała czy utrzymywaniu kontaktu wzrokowego.

Ekspertka zwraca uwagę na niebezpieczne zjawiska, takie jak wzrost tendencji narcystycznych, które w skrajnych przypadkach mogą świadczyć o zaburzeniach osobowości. Podkreśla także, że sposób korzystania z Facebooka jest silnie związany z typem osobowości. Introwertycy często wykorzystują sieć do kreowania bezpiecznego wizerunku i budowania relacji na własnych zasadach.

To ważny głos w dyskusji o granicach między światem online i offline.

Zapraszamy do wysłuchania materiału dla Polskiego Radia Trójka.

Agnieszka Łukaszewska – Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Terapeutka par, Diagnostka

Słowa kluczowe: Facebook a zdrowie psychiczne, wpływ social mediów na relacje, psychologia mediów społecznościowych, narcyzm w social mediach, introwertyzm i Facebook, uzależnienie od Facebooka, Przestrzeń Holistic, zdrowie psychiczne, psychoterapeuta Warszawa

#agnieszkalukaszewska #psychologwarszawa #psychoterapiaonline #zdrowiepsychiczne #przestrzenholistic #media społecznościowe #facebook #relacje #introwertyzm #psychologiarelacji #narcyzm #psychoterapiadlapar

Zaburzenia emocjonalne u dorosłych – jak je rozpoznać i kiedy szukać pomocy?
Coraz więcej dorosłych zmaga się z lękiem, chronicznym stresem, obniżonym nastrojem czy bezsennością. Objawy te mogą być sygnałem poważniejszych zaburzeń emocjonalnych, które wpływają zarówno na codzienne funkcjonowanie, jak i zdrowie fizyczne. W artykule przygotowanym przez naszą specjalistkę dla portalu HaloDoctor, omawiamy najczęstsze przyczyny, objawy oraz skuteczne formy wsparcia psychicznego.

👉 Przeczytaj cały artykuł tutaj:

Czym są zaburzenia emocjonalne, jak je rozpoznać i co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę psychiczną? To wyjaśnia nasza psycholożka Aleksandra Stolarczyk w artykule dla HaloDoctor

Jeśli zauważasz u siebie objawy napięcia, przeciążenia emocjonalnego lub spadku energii – nie czekaj. Zapraszamy do kontaktu z naszym zespołem w Przestrzeń Holistic. Wspólnie znajdziemy drogę do równowagi.

Aleksandra Stolarczyk – Psycholożka, Psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia, Diagnostka

Słowa kluczowe: zaburzenia emocjonalne u dorosłych, zdrowie psychiczne, depresja, lęk, ataki paniki, zaburzenia lękowe, objawy zaburzeń emocjonalnych, jak rozpoznać depresję, psychoterapia, pomoc psychologiczna, stres i zdrowie psychiczne, jak radzić sobie z lękiem, objawy depresji, bezsenność i emocje, zaburzenia nastroju, wsparcie psychologiczne, psycholog Warszawa, Przestrzeń Holistic, Aleksandra Stolarczyk

#zaburzeniaemocjonalne #zdrowiepsychiczne #depresja #lęk #psycholog #psychoterapia #zdrowienaduchu #objawydepresji #pomocpsychologiczna #psychologwarszawa #przestrzenholistic #emocje #wsparciepsychiczne #dobrostanpsychiczny #psycholożka

Kobieta w świecie wielu ról – dlaczego relacje są tak ważne?

W dzisiejszych czasach kobieta pełni wiele ról – jest matką, córką, partnerką, przyjaciółką, pracownicą. W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć, jak ważne dla jej zdrowia psychicznego są bliskie, wspierające relacje. Badania potwierdzają, że jakość więzi z partnerem, rodziną i przyjaciółmi ma realny wpływ na dobrostan psychiczny kobiet – redukuje stres, wspiera poczucie własnej wartości i chroni przed depresją.

W artykule przyglądamy się temu:

• jak relacja z partnerem może działać jak tarcza przed stresem lub jego źródło,
• dlaczego więzi rodzinne bywają zarówno wsparciem, jak i obciążeniem,
• jak siła kobiecej przyjaźni pomaga przetrwać trudności dnia codziennego.

Jeśli chcesz zrozumieć, jak świadomie budować zdrowe relacje, które naprawdę karmią – ten tekst jest dla Ciebie

Na te pytania odpowiada nasza psycholożka i psychoterapeutka Ewelina Majkowska w artykule dla HaloDoctor

Ewelina Majkowska – Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo- behawioralna, Interwentka kryzysowa, Terapeutka traumy

relacje a zdrowie psychiczne kobiet, kobieta w wielu rolach, wsparcie emocjonalne, kobiece przyjaźnie, zdrowe relacje w związku, stres a związek, psychologia kobiety, rola relacji w życiu kobiety, relacje rodzinne a psychika, relacje jako fundament zdrowia psychicznego, wpływ bliskich relacji na dobrostan psychiczny

#psychologia #kobieta #zdrowiepsychiczne #relacje #terapiadlakobiet #przyjaźń #psychologwarszawa #zdrowezwiązki #wsparcieemocjonalne #rozwojosobisty #przestrzenholistic

Ciągłe napięcie, poczucie presji, życie „na pełnych obrotach”? To sygnał, że warto na nowo przyjrzeć się swoim potrzebom. Dbanie o siebie to nie egoizm – to podstawa zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Więcej “Artykuł dla HaloDoctor: Zadbaj o siebie – 6 kroków do lepszego balansu i większej satysfakcji z życia.”

Dlaczego kobiety odkładają siebie na później? 

W artykule dla HaloDoctor przyglądamy się, dlaczego tak wiele kobiet stawia potrzeby innych ponad własnymi. Społeczne oczekiwania, rola matki, opiekunki, perfekcyjnej partnerki i presja wyglądu sprawiają, że dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne schodzi na dalszy plan.

Autorka pokazuje, jak ważne jest zatrzymanie się i przyjrzenie się sobie. Zanim wyczerpanie i stres zaczną wpływać na relacje, emocje i codzienne funkcjonowanie, należy działać. Jeśli czujesz, że też zawsze jesteś „na końcu” – ten tekst może być dla Ciebie początkiem zmiany.

Sprawdź, jak zadbać o siebie bez poczucia winy. Przeczytaj artykuł klikając tutaj i umów się na konsultację z Pauliną Podrez w Przestrzeń Holistic.

Paulina Podrez – Założycielka ośrodków, Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Seksuolożka, Terapeutka par

Słowa kluczowe: kobieta a psychoterapia, kobieta odkłada siebie, zdrowie psychiczne kobiet, kobieta w wielu rolach, kobieta i presja społeczna, Paulina Podrez psycholog, seksuolog Warszawa, Przestrzeń Holistic, opieka nad sobą, kobiece potrzeby psychiczne, kobieca siła, psychoterapia dla kobiet

#zdrowiepsychiczne #kobietawwieluroli #psychologia #przestrzenholistic #kobietaidbaniesiebie #kobiecasiła #psychoterapia #PaulinaPodrez #seksuologia #mentalhealth #kobietywsile #emocje #dbajosiebie #psychologwarszawa

„ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” to książka autorstwa Russa Harrisa, uznanego lekarza, psychoterapeuty i trenera terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Publikacja ta stanowi praktyczny przewodnik dla par pragnących poprawić jakość swojego związku poprzez zastosowanie technik ACT. Więcej “Recenzja książki „ACT dla par” – Russ Harris”

Kobiecość a emocje

Emocjonalność kobiet i mężczyzn jest tematem, który wciąż wywołuje liczne dyskusje i prowadzi do powstawania stereotypów. Powszechnie uważa się, że kobiety są bardziej emocjonalne, a mężczyźni bardziej racjonalni. Więcej “Kobiety – zbyt emocjonalne czy inteligentne emocjonalnie?”

Depresja – wyzwanie w gabinecie terapeutycznym

Depresja to jedno z najczęściej spotykanych zaburzeń w gabinecie psychoterapeutycznym. Pacjenci skarżą się na obniżony nastrój, trudności ze snem oraz brak energii do podejmowania codziennych aktywności. Więcej “Recenzja książki wydawnictwa GWP ,,Aktywizacja behawioralna w depresji. Przewodnik dla klinicystów” autorstwa Christophera r. Martella, Sona Dimidjiana i Ruth Herman-Dunn.”

Depresja u dzieci i młodzieży to coraz częstszy problem, który – wbrew pozorom – nie wynika z lenistwa czy „złych emocji wieku dojrzewania”. Co więcej, objawy takie jak wycofanie, zaburzenia snu, apetytu czy samookaleczanie często są wołaniem o pomoc, którego dorośli nie potrafią usłyszeć.

Nasza psycholożka Magdalena Łabik wyjaśnia, jak rozpoznać depresję u dziecka, jak rozmawiać bez oceniania i bagatelizowania oraz dlaczego wspierające słowa działają skuteczniej niż złote rady.

Zajrzyj do artykułu, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• jakie są sygnały depresji u dzieci,
• co może zrobić rodzic, nauczyciel i specjalista,
• kiedy konieczna jest hospitalizacja,
• dlaczego rozmowa pełna empatii to pierwszy krok w stronę zdrowia psychicznego dziecka.

Warto wiedzieć – ponieważ każde dziecko zasługuje na zrozumienie i troskę.

Przejdź do artykułu klikając tutaj.

Autorka tekstu:

 Magdalena Łabik – Psycholożka, Psychoterapeutka psychodynamiczna, Psychotraumatolożka, Psychoonkolożka

depresja dziecka, depresja u dzieci i młodzieży, psycholog dziecięcy Warszawa. Psychoterapia dzieci, objawy depresji u dziecka, samookaleczenia u dzieci, pomoc psychologiczna, jak pomóc dziecku z depresją, psychoterapeuta Śródmieście. Przestrzeń Holistic, depresja u nastolatków, kiedy do specjalisty, wsparcie dziecka z depresją

#depresjadziecka #zdrowiepsychiczne #psychologdziecięcy #psychoterapiadzieci #objawydepresji #samookaleczenia #psychoterapeutaWarszawa #PrzestrzeńHolistic #rozmowazdzieckiem #empatia #pomocpsychologiczna #terapeutaŚródmieście #wsparciedladzieci

DDA – pomocna wskazówka czy ograniczająca etykieta?

Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w rodzinach zmagających się z uzależnieniem lub innymi poważnymi trudnościami. Często zmagają się dziś z niskim poczuciem własnej wartości, lękiem przed oceną, trudnościami w relacjach. Czy etykieta „DDA” pomaga w zrozumieniu siebie, czy może zamyka w przeszłości?

W nowym artykule na naszym blogu psychoterapeutka Małgorzata Żalikowska-Grochowska przygląda się tematowi z różnych stron – z perspektywy psychologicznej, somatycznej i relacyjnej.
Omawia, czym jest syndrom DDA (a czym nie jest). Jakie niesie ryzyka i jak można wspierać proces zdrowienia w sposób holistyczny – obejmujący ciało, emocje i umysł.

Artykuł powstał we współpracy z portalem HaloDoctor. Przeczytaj cały tekst i dowiedz się:

• czym naprawdę jest syndrom DDA
• dlaczego nie warto traktować go jako „wyroku”
• jak świadome i holistyczne podejście może wspierać proces zmiany
• jakie metody terapii (ACT, mindfulness, EMDR, praca z ciałem) wspierają osoby z doświadczeniem DDA

Kliknij tutaj i przeczytaj całość. Twoja historia nie musi Cię definiować – może stać się źródłem siły.

Autorka tekstu:

Małgorzata Żalikowska-Grochowska – Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Certyfikowana terapeutka uzależnień, Terapeutka EMDR

Słowa kluczowe: DDA, dorosłe dzieci alkoholików, trauma z dzieciństwa, syndrom DDA, terapia DDA, wsparcie psychologiczne, psychoterapia Warszawa, holistyczne podejście w terapii, zdrowie psychiczne, regulacja emocji, praca z ciałem i umysłem, Małgorzata Żalikowska-Grochowska, Przestrzeń Holistic

#dda #dorosledziecialkoholikow #traumazdziecinstwa #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #przestrzenholistic #terapiawarszawa #terapiadda #psychologia #pracakroczkupo #wsparciepsychologiczne #ciałoiumysł #holistycznieterapeuci