Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości
Mikrobiota to zbiór bilionów mikroorganizmów tworzących swojego rodzaju społeczność, wśród których znajdują się bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki i archeony. Zamieszkują one głównie jelita, ale można je znaleźć również w wielu innych miejscach ludzkiego ciała, takich jak skóra, jama ustna, układ moczowy czy pochwa. Warto zaznaczyć, że dziecko nie może żyć w skrajnym brudzie, ale również nie powinno mieszkać w perfekcyjnie czystym domu.
Więcej “Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości”
Żywieniowe trendy z kolorowych magazynów. Hit czy kit?
Żywieniowe trendy z kolorowych magazynów – hit czy kit? Sprawdź, co kryje się za popularnymi poradami dietetycznymi!
Moda na zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, produkty eko, zero waste, superfoods i wegetarianizm – to wszystko brzmi świetnie, prawda? Kolorowe magazyny pękają w szwach od porad, jak jeść zdrowo i ekologicznie. Ale czy te żywieniowe trendy faktycznie mają sens? A może to tylko chwytliwe hasła wspierające sprzedaż suplementów i książek?
W artykule nasza psychodietetyczka Emilia Kołodziejska przygląda się najgłośniejszym trendom żywieniowym z 2021 roku – od wege stylu życia po gotowanie w domu i walkę z cukrem. Sprawdzam, które z nich warto wprowadzić na stałe, a które… lepiej włożyć między bajki.
Zanim zrezygnujesz z mięsa albo wyrzucisz cukier z kuchni – przeczytaj ten tekst do końca! KLIKNIJ TUTAJ
Autorka artykułu:
Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna
Słowa kluczowe: trendy żywieniowe 2021, zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, żywność ekologiczna, wegetarianizm, zero waste, gotowanie w domu, dieta na odporność, zmiana nawyków żywieniowych
#zdroweodżywianie #trendyżywieniowe #dietabezściemy #zerowaste #wegetarianizm #ekożycie #żywnośćekologiczna #dietabezcukru #zmianaNawyków #świadomeodżywianie
Stres i nieprawidłowy mikrobiom jako karmiciele tężyczki utajonej
Zapraszam do przeczytania drugiej części wywiadu ze specjalistą neurologiem, w której omawiamy, jak stres oraz inne czynniki wpływające na mikrobiom jelitowy mogą korelować z rozwojem tężyczki utajonej.
Więcej “Stres i nieprawidłowy mikrobiom jako karmiciele tężyczki utajonej”
Zanim pójdziesz do psychiatry sprawdź czy nie masz tężyczki!
Zapraszam do przeczytania wywiadu ze specjalistą neurologiem, z którym wspólnie obserwujemy pewne powtarzające się zjawisko kliniczne.
Więcej “Zanim pójdziesz do psychiatry sprawdź czy nie masz tężyczki!”
Racjonalizacja mistrzem iluzji
Im lepiej funkcjonujemy w rzeczywistości tym lepszymi jesteśmy jej kreatorami. Inteligencja potrafi być naszym zbawieniem, ale jednocześnie przekleństwem, gdy możemy władać szeregiem teorii czy intelektualizacji.
RECENZJA “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców”
Jaki wpływ ma niedojrzałość emocjonalna rodziców na samoocenę dziecka oraz umiejętność nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji w dorosłości?
Więcej “RECENZJA “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców””
PODCAST Wspólnicy uzależnień
Uzależnienie jest to forma regulowania trudnych emocji oraz napięcia z którymi nie umiemy sobie poradzić. Uzależnienie sprawia nam ulgę. Co w sytuacji kiedy uzależnienie nie dotyczy mnie ale bliskiej mi osoby?
Mechanizmy obronne czemu u jednych działają, a u innych nie?
Z rozwojem i nauką obron czyli w profesjonalnym ujęciu mechanizmów obronnych jest trochę jak z nauką chodzenia.
Więcej “Mechanizmy obronne czemu u jednych działają, a u innych nie?”
Dlaczego ciągle o tym dzieciństwie?
Z jednej strony pragniemy zająć się tym co tu i teraz. Z drugiej, ciągle musimy wracać do dzieciństwa. Dlatego wielu pacjentów podchodzi z niechęcią do rozpoczynania procesu terapeutycznego na samą myśl o cofaniu się do dzieciństwa. Więcej “Dlaczego ciągle o tym dzieciństwie?”
Polifenole w terapii zespołu metabolicznego
Cichy zabójca bez objawów – jak polifenole mogą pomóc w walce z zespołem metabolicznym
Zespół metaboliczny często rozwija się po cichu – bez bólu, bez wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. A jednak potrafi skrócić życie nawet o kilkanaście lat. W artykule naszej specjalistki dowiesz się, czym jest ten groźny zespół, jakie czynniki decydują o jego rozpoznaniu i dlaczego warto sięgnąć po naturalną tarczę ochronną – polifenole. Poznasz produkty, które nie tylko wzbogacą Twoją dietę, ale też pomogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca i otyłości.
Przekonaj się, jak filiżanka zielonej herbaty, garść orzechów czy kostka gorzkiej czekolady mogą stać się Twoimi sprzymierzeńcami w profilaktyce zdrowia.
Z artykułu naszej specjalistki psychodietetyki Emilii Kołodziejskiej napisanym dla Fundacji Insulinooporność dowiesz się:
- Jakie są źródła prozdrowotnych polifenoli?
- Czy jesteś narażony na zespół metaboliczny?
- Jak rozpoznać u siebie zespół metaboliczny?
- Obalisz mity dotyczące kawy, herbaty a nawet czekolady!
Autorka:
Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna
Słowa kluczowe: zespół metaboliczny, polifenole, zdrowa dieta, profilaktyka, otyłość, choroby sercowo-naczyniowe, insulinooporność, cukrzyca typu 2, zielona herbata, kawa, gorzka czekolada, oliwa z oliwek, owoce jagodowe, orzechy, przyprawy, kurkuma, cynamon
#ZespółMetaboliczny #Polifenole #ZdrowaDieta #ProfilaktykaZdrowotna #Otyłość #Cukrzyca #ChorobySerca #ZielonaHerbata #Kawa #GorzkaCzekolada #OliwaZOliwek #OwoceJagodowe #Orzechy #Kurkumina #Cynamon #ZdrowyStylŻycia