RECENZJA: “Relacje, które niszczą – jak zerwać toksyczne więzi rodzinnne i uzdrowić swoje życie” S.Campbell
W przypadku nie oczywiście przemocowych relacji wielu osobom trudno jest podjąć decyzję o wykonaniu kroków separacyjnych. Sytuacja staje się o wiele łatwiejsza gdy rodzic jest wprost agresywny niż manipulacyjny, toksyczny co nie zawsze jest widoczne przez otoczenie.
Jak przystosować się do życia z osobą uzależnioną?
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to zespół zachowań mających na celu ułatwienie przystosowania się do życia z osobą uzależnioną. Cechuje się tym, że osoba współuzależniona próbuje wprowadzić zmiany zmierzające do poprawy sytuacji w związku bądź rodzinie. W efekcie nie tylko nie daje to rezultatów, ale paradoksalnie utrwala i pogarsza dotychczasowy model funkcjonowania. Osoba zaangażowana w taką relację narażona jest na permanentny stres. Wynika on z nieprzewidywalnych zachowań partnera oraz frustrację z powodu braku zamierzonych efektów działania.
Co jest charakterystyczne dla uzależnionego związku i co sprzyja w pozostawaniu w takim związku?
Relację taką charakteryzuje silna zależność emocjonalna osoby dorosłej, która próbuje uratować partnera przed konsekwencjami nałogu i uzdrowić relację. Powstawaniu współuzależnienia sprzyjają zależność materialna, brak wsparcia ze strony rodziny, izolacja bliskich osób, słaba pozycja zawodowa oraz nacisk społeczny na utrzymywanie małżeństwa.
Osoba będąca w związku z osobą uzależnioną najczęściej traci poczucie wpływu na swoje życie. Ma to negatywny wpływ na poczucie sprawczości, a przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Osoba współuzależniona często nie jest w stanie obiektywnie spojrzeć na otaczające ją realia. Patrzy na nie przez pryzmat czynnego nałogu partnera czy partnerki.
Co sprzyja w pozostawaniu w takim związku?
Głównym czynnikiem, który nie pozwala wyjść z dysfunkcyjnego związku, jest brak wiedzy na temat zarówno uzależnienia, jak i współuzależnienia oraz jego następstw w uzależnionej rodzinie. Osoba współuzależniona często nie wie, jakie ma możliwości wsparcia swojego partnera przy równoczesnym zabezpieczeniu siebie, swojej tożsamości czy też swoich osobistych granic.
Ze względu na niejednokrotnie (chociaż nie jest to reguła) występujące pod wpływem środków zmieniających świadomość akty agresji lub wręcz przemocy, w związki często wkrada się strach przed odejściem od sprawcy tych zachowań w obawie o eskalację dręczących działań.
W czym pomaga terapia dedykowana osobom współuzależnionym?
Psychoterapia dedykowana osobom współuzależnionym ma na celu urealnić postrzeganie sytuacji życiowej przez osobę uwikłaną w związek z osobą uzależnioną. Pomaga ograniczyć skupianie się na toksycznych zachowaniach partnera i bardziej zaopiekować się swoimi potrzebami i uczuciami. Pozwala ponadto zrozumieć własne mechanizmy uwikłania i zapobiegać im na bieżąco.
Zdobyta wiedza i nowe umiejętności mogą znacznie wpłynąć na poczucie sprawczości, co przekłada się na odbudowanie nadszarpniętego poczucia własnej wartości i zmniejsza poczucie osamotnienia. Wsparcie terapeuty w wyżej wymienionych obszarach pomaga poprawić jakość funkcjonowania w życiu codziennym i cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane powyżej objawy współuzależnienia lub czujesz, że potrzebujesz wsparcia w trudnej relacji, zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczną. Profesjonalna pomoc może pomóc Ci zrozumieć swoją sytuację, odbudować poczucie własnej wartości i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie—wsparcie specjalisty może być kluczowe w drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia.
Autorka tekstu:
Dorota Dutkiewicz – Psycholożka, Terapeutka uzależnień w trakcie certyfikacji, Psychoterapeutka integracyjna
Słowa kluczowe:
współuzależnienie, związek z osobą uzależnioną, uzależnienie w rodzinie, psychoterapia współuzależnienia, terapia współuzależnionych, toksyczny związek, terapia dla partnerów osób uzależnionych, przemoc emocjonalna, utrata poczucia własnej wartości, relacja z osobą uzależnioną, Przestrzeń Holistic, pomoc dla współuzależnionych, terapia uzależnień, psycholog uzależnień
#współuzależnienie #toksycznyzwiązek #terapiauzależnień #psychoterapia #DorotaDutkiewicz #PrzestrzeńHolistic #relacje #uzależnienie #przemocemocjonalna #poczuciewłasnejwartości #terapiawspółuzależnienia #zdrowepsychiczne #psychologia #granice #odzyskajkontrolę #terapeutauzależnień #emocjonalnezależności
BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?
Poczucie sensu życia i poziom depresji w kontekście posiadania sieci wsparcia społecznego u osób udzielających się na zamkniętych grupach facebookowych o tematyce depresji
Więcej “BADANIE: Wsparcie społeczne na grupach FB, a depresja i poczucie sensu życia?”
Recenzja “Ból emocjonalny” wydawnictwa GWP
Ból emocjonalny czy możemy z niego coś czerpać? Co mówią o nim psychoterapeuci?
Akupunktura – wspaniałe narzędzie terapeutyczne!
Akupunktura wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej jest praktykowana od tysięcy lat. Ostatnio stanowi częsty element integracji z zachodnimi praktykami medycznymi, w tym z fizjoterapią!
Więcej “Akupunktura – wspaniałe narzędzie terapeutyczne!”
Terapia par – Jak pokonać destrukcyjne schematy i wzmocnić relację?
W każdym związku zdarzają się momenty trudne, pełne napięcia i nieporozumień.
Często te trudne chwile przeradzają się w powtarzające się wzorce zachowań, które mogą prowadzić parę do coraz większego oddalenia i bólu. Więcej “Terapia par – Jak pokonać destrukcyjne schematy i wzmocnić relację?”
Terapia par czyli utrata złudnej kontroli i szukanie prawdy
Przychodząc na terapię musimy być gotowi na odpowiedzi. Nie zawsze łatwe, przyjemne oraz wymagające od nas odejścia od strefy komfortu, które bywa owszem patologiczna, ale nadal jest strefą komfortu bo jest nam znana!
Więcej “Terapia par czyli utrata złudnej kontroli i szukanie prawdy”
Przestrzeń na oddech. Jak zatrzymać automatyczne reakcje i odzyskać osobistą sprawczość.
Ile razy dziennie / tygodniowo zdarza Ci się reagować nadmiarowo na czyjeś słowa, zachowanie, zewnętrzną sytuację, a nawet swoje samopoczucie?
Więcej “Przestrzeń na oddech. Jak zatrzymać automatyczne reakcje i odzyskać osobistą sprawczość.”
PODCAST Czym jest uzależnienie i jak je rozpoznać?
Wyjście z przyjaciółmi na drinka, na którym wypijasz dużo więcej niż planowałeś. Sytuacja powtarza się wielokrotnie i regularnie. Po jakimś czasie cieszysz się bardziej na myśl o drinku niż o przyjaciołach. Czym jest uzależnienie i jak je rozpoznać?
Metoda przedłużonej ekspozycji czyli stopniowa konfrontacja z traumą
Praca z traumą to stopniowa praca nad wychodzeniem z własnej strefy komfortu, która w dobie strasznych wydarzeń nienaturalnie się skurczyła. Niezależnie od tego jak bardzo się staramy izolować od trudnych emocji czy traumatycznych dla nas bodźców, nie jesteśmy w stanie uchronić się od wszystkich. Życie lubi wystawiać nas na trudne sytuacje w związku z czym warto się na nie uodpornić.
Więcej “Metoda przedłużonej ekspozycji czyli stopniowa konfrontacja z traumą”