Recenzja- “ Samookaleczenia nastolatków. Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT” Sheri Van Dijk
W Polsce szacuje się, że samookaleczeń dokonuje 14-20% nastolatków w wieku 16-19 lat. Jak w pracy z nastolatkiem pomocna jest terapia DBT i na czym polega? Zapraszamy do recenzji książki.
Nowy rok, nowa JA – tylko na jak długo?
Od poniedziałku, od nowego miesiąca, od nowego roku… Zauważyliście jak trudno jest zacząć zmianę od tu i teraz? Czy potrzebujemy się psychicznie nastawić do zmiany czy to tylko wymówka by przełożyć to na później? Później, które często nie nadchodzi.
Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości
Mikrobiota to zbiór bilionów mikroorganizmów tworzących swojego rodzaju społeczność, wśród których znajdują się bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki i archeony. Zamieszkują one głównie jelita, ale można je znaleźć również w wielu innych miejscach ludzkiego ciała, takich jak skóra, jama ustna, układ moczowy czy pochwa. Warto zaznaczyć, że dziecko nie może żyć w skrajnym brudzie, ale również nie powinno mieszkać w perfekcyjnie czystym domu.
Więcej “Mikrobiota w pierwszym roku życia dziecka a jego zdrowie w przyszłości”
Żywieniowe trendy z kolorowych magazynów. Hit czy kit?
Żywieniowe trendy z kolorowych magazynów – hit czy kit? Sprawdź, co kryje się za popularnymi poradami dietetycznymi!
Moda na zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, produkty eko, zero waste, superfoods i wegetarianizm – to wszystko brzmi świetnie, prawda? Kolorowe magazyny pękają w szwach od porad, jak jeść zdrowo i ekologicznie. Ale czy te żywieniowe trendy faktycznie mają sens? A może to tylko chwytliwe hasła wspierające sprzedaż suplementów i książek?
W artykule nasza psychodietetyczka Emilia Kołodziejska przygląda się najgłośniejszym trendom żywieniowym z 2021 roku – od wege stylu życia po gotowanie w domu i walkę z cukrem. Sprawdzam, które z nich warto wprowadzić na stałe, a które… lepiej włożyć między bajki.
Zanim zrezygnujesz z mięsa albo wyrzucisz cukier z kuchni – przeczytaj ten tekst do końca! KLIKNIJ TUTAJ
Autorka artykułu:
Emilia Kołodziejska – Psychodietetyczka, Dietetyczka kliniczna
Słowa kluczowe: trendy żywieniowe 2021, zdrowe odżywianie, dieta bez cukru, żywność ekologiczna, wegetarianizm, zero waste, gotowanie w domu, dieta na odporność, zmiana nawyków żywieniowych
#zdroweodżywianie #trendyżywieniowe #dietabezściemy #zerowaste #wegetarianizm #ekożycie #żywnośćekologiczna #dietabezcukru #zmianaNawyków #świadomeodżywianie
Stres i nieprawidłowy mikrobiom jako karmiciele tężyczki utajonej
Zapraszam do przeczytania drugiej części wywiadu ze specjalistą neurologiem, w której omawiamy, jak stres oraz inne czynniki wpływające na mikrobiom jelitowy mogą korelować z rozwojem tężyczki utajonej.
Więcej “Stres i nieprawidłowy mikrobiom jako karmiciele tężyczki utajonej”
Zanim pójdziesz do psychiatry sprawdź czy nie masz tężyczki!
Zapraszam do przeczytania wywiadu ze specjalistą neurologiem, z którym wspólnie obserwujemy pewne powtarzające się zjawisko kliniczne.
Więcej “Zanim pójdziesz do psychiatry sprawdź czy nie masz tężyczki!”
Racjonalizacja mistrzem iluzji
Im lepiej funkcjonujemy w rzeczywistości tym lepszymi jesteśmy jej kreatorami. Inteligencja potrafi być naszym zbawieniem, ale jednocześnie przekleństwem, gdy możemy władać szeregiem teorii czy intelektualizacji.
RECENZJA “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców”
Jaki wpływ ma niedojrzałość emocjonalna rodziców na samoocenę dziecka oraz umiejętność nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji w dorosłości?
Więcej “RECENZJA “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców””
PODCAST Wspólnicy uzależnień
Uzależnienie jest to forma regulowania trudnych emocji oraz napięcia z którymi nie umiemy sobie poradzić. Uzależnienie sprawia nam ulgę. Co w sytuacji kiedy uzależnienie nie dotyczy mnie ale bliskiej mi osoby?
Mechanizmy obronne czemu u jednych działają, a u innych nie?
Z rozwojem i nauką obron czyli w profesjonalnym ujęciu mechanizmów obronnych jest trochę jak z nauką chodzenia.
Więcej “Mechanizmy obronne czemu u jednych działają, a u innych nie?”