Paulina Okuniewska

Anima i Animus – kobiecość i męskość w nas samych | Część 2 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny Czy zdarzyło Ci się kiedyś zakochać w kimś tak intensywnie, że miałeś poczucie niemal magicznego porozumienia… a po czasie ta relacja zaczęła boleć, jakby coś się nagle rozpadło? W psychologii analitycznej mówi się, że czasem

Anima i Animus – kobiecość i męskość w nas samych | Część 1 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny Czy zdarzyło Ci się kiedyś zakochać w kimś tak intensywnie, że miałeś poczucie niemal magicznego porozumienia… a po czasie ta relacja zaczęła boleć, jakby coś się nagle rozpadło? W psychologii analitycznej mówi się, że czasem

PODCAST Tokofobia: kiedy myśl o ciąży wywołuje lęk Tokofobia to intensywny lęk przed ciążą i porodem lub macierzyństwem, który potrafi realnie wpływać na decyzje życiowe, relacje i poczucie bezpieczeństwa kobiet. W tym odcinku rozmawiamy o doświadczeniu, które często bywa bagatelizowane, zawstydzane lub mylnie uznawane za „przesadę”. Zastanawiamy się: czym różni się naturalny niepokój od tokofobii,

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 2 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało? Dlaczego młode osoby się okaleczają? Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć? W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków –

‘Kiedy ból mówi głośniej’, czyli samookaleczenia nastolatków. Dlaczego? | Część 1 | Między nami terapeutami | Podcast psychologiczny Samookaleczanie u młodzieży – dlaczego nastolatki ranią swoje ciało? Dlaczego młode osoby się okaleczają? Jakie emocje stoją za autoagresją i dlaczego tak trudno ją na początku zauważyć? W tym odcinku rozmawiamy o samookaleczaniu dzieci i nastolatków –

Dlaczego myśli mają tak duży wpływ na emocje i zachowania w związku? Jak przekonania, które wynosimy z domu rodzinnego, potrafią kształtować dynamikę relacji – często zupełnie nieświadomie? W tym odcinku rozmawiamy o terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w kontekście par – o tym, jak pomaga zrozumieć swoje wzorce myślenia, rozpoznawać błędne przekonania i budować zdrowszą komunikację. Poruszamy

Seks w starszym wieku – jak myślenie „nie wypada” wpływa na bliskość i dobrostan Wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało, doświadczenia i sposób, w jaki postrzegamy siebie. Niestety wokół seksualności osób starszych wciąż narastają stereotypy i wstydliwe przekonania. Przekonania typu „już nie wypada” czy „to nie dla mnie” mogą odbierać prawo do intymności, przyjemności

Psychodietetyka o ADHD i zaburzeniach odżywiania – gdzie kończy się nawyk, a zaczyna problem? Część 1 | Ciało i… umysł? | PODCAST Przestrzeń Holistic Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji? Rozmawiają:

Między nami terapeutami – Czego nie mówi się o macierzyństwie – ciało, seks, emocje | Podcast Przestrzeń Holistic – Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju Macierzyństwo to ogromna zmiana – otwiera drzwi do bliskości i miłości, ale też konfrontuje z trudnymi emocjami, nowymi wyzwaniami i nieprzepracowanymi doświadczeniami. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje

PODCAST Fobia społeczna: od unikania do uczestnictwa Fobia społeczna to nie tylko nieśmiałość… To paraliżujący lęk przed oceną, który sprawia, że zaczynasz unikać ludzi, wyzwań i codziennych sytuacji.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym kierują się osoby, które mówią, że „mózg jest sexy”? To nie tylko ciekawostka – to sposób postrzegania pociągu seksualnego, znany jako sapioseksualizm.

Nowy odcinek podcastu „Ciało i… umysł?”  już dostępny. Bruksizm: stres, ADHD i napięcie mięśni. Jak rozpoznać i co z tym zrobić? Czym jest bruksizm i dlaczego coraz częściej mówi się o nim jako o problemie cywilizacyjnym?Jaki związek ma z ADHD, stresem i napięciem mięśniowym?Jak wygląda terapia z perspektywy fizjoterapii czaszkowo-twarzowej?Jakie techniki i ćwiczenia można stosować

Tłumione emocje, napięcia w ciele, przewlekły stres? Zanim sięgniesz po pomoc osteopaty, warto przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim wnętrzu. Nieprzepracowane emocje nie znikają – mogą objawiać się jako dolegliwości psychosomatyczne, zaburzenia snu, problemy z koncentracją czy chroniczne zmęczenie. W nowym artykule dla HaloDoctor psycholożka Paulina Podrez tłumaczy: kiedy warto udać się do

Zapraszamy na drugi odcinek serii „Między nami terapeutami”, w której przybliżamy różne nurty psychoterapii. Tym razem rozmawiamy o psychoterapii jungowskiej i psychologii głębi. Zastanawiamy się, kto może najbardziej skorzystać z tej formy pracy terapeutycznej, a w jakich przypadkach może ona nie być wystarczająca. Omawiamy także ograniczenia terapii jungowskiej oraz sposób, w jaki terapeuta pracuje z

Dla ponad 70 proc. Polaków s*ks jest ważnym aspektem życia (SW Research). Czy na tyle ważnym, by zamiast przeglądania Facebooka, czy parzenia kawy podczas przerwy w #homeoffice2020, pójść razem do łóżka? Brzmi niedorzecznie? Osoby, które na co dzień pracują zdalnie, chętnie w ten sposób wykorzystują pauzę. W Szwecji chciano nawet prawnie uregulować “okienko na pożycie”.

Zapraszamy na pierwszy odcinek serii „Między nami terapeutami”, gdzie terapeuci Przestrzeń Holistic rozmawiają o psychologii głębi, terapii jungowskiej i życiu wewnętrznym. Ten odcinek to wprowadzenie do świata Junga, symboli, snów i oporu w terapii. W tym odcinku podcastu: – Czy Jung śnił? Dlaczego niektórzy mają sny, a inni nie? – Jung vs Freud – różnice

Ewolucja podejścia do seksualności Zapraszamy do obejrzenia filmu z pierwszej realizacji autorskiego projektu “Ewolucja podejścia do seksualności” założycielki naszego ośrodka, psycholożki, psychoterapeutki psychodynamicznej, seksuolożki, terapeutki par Pauliny Podrez. W dzisiejszych czasach dużo mówimy o seksualności, jednakże błędnie rozumiemy ją poprzez sam akt płciowy. W związku z czym celem projektu jest przyjrzenie się szeroko rozumianej seksualności

ADHD, Narcyzm czym jest, a czym nie jest? Właściwie to pytanie możemy zadać w kontekście wszelkich zaburzeń. Rozpoznając u siebie objawy skupiamy się na samym ich występowaniu, zaś pomijamy ważny aspekt diagnostyczny jak ich intensywność czy częstotliwość. Wkrada się tu podstawowy błąd i nadinterpetowywanie objawów. Czytając o różnych zaburzeniach łatwo odnaleźć w nich siebie czego

  Dlaczego kobiety odkładają siebie na później?  W artykule dla HaloDoctor przyglądamy się, dlaczego tak wiele kobiet stawia potrzeby innych ponad własnymi. Społeczne oczekiwania, rola matki, opiekunki, perfekcyjnej partnerki i presja wyglądu sprawiają, że dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne schodzi na dalszy plan. Autorka pokazuje, jak ważne jest zatrzymanie się i przyjrzenie się

W przypadku nie oczywiście przemocowych relacji wielu osobom trudno jest podjąć decyzję o wykonaniu kroków separacyjnych. Sytuacja staje się o wiele łatwiejsza gdy rodzic jest wprost agresywny niż manipulacyjny, toksyczny co nie zawsze jest widoczne przez otoczenie.

Przychodząc na terapię musimy być gotowi na odpowiedzi. Nie zawsze łatwe, przyjemne oraz wymagające od nas odejścia od strefy komfortu, które bywa owszem patologiczna, ale nadal jest strefą komfortu bo jest nam znana!

Praca z traumą to stopniowa praca nad wychodzeniem z własnej strefy komfortu, która w dobie strasznych wydarzeń nienaturalnie się skurczyła. Niezależnie od tego jak bardzo się staramy izolować od trudnych emocji czy traumatycznych dla nas bodźców, nie jesteśmy w stanie uchronić się od wszystkich. Życie lubi wystawiać nas na trudne sytuacje w związku z czym

O czym jest książka “Odzyskać siebie” oraz co myślą o tym procesie psychoterapeutka, seksuolog i fizjoterapeutka uroginekologiczna? Zapraszamy do naszej wspólnej recenzji książki Holly Richmond.

Rozpatrując relacje damsko-męskie warto skupić się na przebiegu rozwoju psychoseksualnego dziewczynek oraz chłopców, mitom dotyczącym seksualności i wynikających z nich błędów komunikacyjnych.

Zabawki w łóżku czyli o tym jak się z nich cieszyć, ale nie uzależnić.

W dzisiejszych czasach coraz szerzej postrzega się pojęcie traumy. Dawniej kojarzono ją jedynie z osobami, które wróciły z wojny lub ucierpiały w poważnym wypadku. Obecnie pod tym terminem rozumie się wszelkie wydarzenia, które dla jednostki odczuwane były jako traumatyczne.

Od poniedziałku, od nowego miesiąca, od nowego roku… Zauważyliście jak trudno jest zacząć zmianę od tu i teraz? Czy potrzebujemy się psychicznie nastawić do zmiany czy to tylko wymówka by przełożyć to na później? Później, które często nie nadchodzi.

Zapraszam do przeczytania drugiej części wywiadu ze specjalistą neurologiem, w której omawiamy, jak stres oraz inne czynniki wpływające na mikrobiom jelitowy mogą korelować z rozwojem tężyczki utajonej.

Zapraszam do przeczytania wywiadu ze specjalistą neurologiem, z którym wspólnie obserwujemy pewne powtarzające się zjawisko kliniczne.

Im lepiej funkcjonujemy w rzeczywistości tym lepszymi jesteśmy jej kreatorami. Inteligencja potrafi być naszym zbawieniem, ale jednocześnie przekleństwem, gdy możemy władać szeregiem teorii czy intelektualizacji.

Z rozwojem i nauką obron czyli w profesjonalnym ujęciu mechanizmów obronnych jest trochę jak z nauką chodzenia.

Z jednej strony pragniemy zająć się tym co tu i teraz. Z drugiej, ciągle musimy wracać do dzieciństwa. Dlatego wielu pacjentów podchodzi z niechęcią do rozpoczynania procesu terapeutycznego na samą myśl o cofaniu się do dzieciństwa.

Czego nie robić na terapii w formie online? Jak powinien wyglądać proces terapeutyczny by był tak samo skuteczny jak w gabinecie?

W jednej chwili z miłości do nienawiści czyli kilka słów o tym jak miotamy się między idealizacją, a dewaluacją. W kontekście tego mechanizmu obronnego zwykle opisuje się osoby z zaburzeniami narcystycznymi lub z organizacją osobowości typu borderline. Warto natomiast spojrzeć na ten mechanizm od początku, pozostawiając na chwilę diagnozy.

Ciało w dobie naszych konfliktów wewnętrznych potrafi bardzo wiele wycierpieć. Mimo tego ciągle łatwiej nam skupić się jedynie na psychoterapii jako formie leczenia. Stanowi to kolejny dowód na to jak trudno nam spojrzeć na własne ciało oraz z jaką łatwością ponownie je pomijamy. Zaniedbujemy tym samym organizm, który tak wiele nam daje. Musi bowiem udźwignąć

Zastanawialiście się jaki wpływ na nasz organizm, psychikę i relację ma tak naprawdę seks? Kiedy niezdrowo determinuje całe nasze życie, a kiedy sztucznie odgradzamy się od niego? Nasz stosunek do seksu, potrafi mówić o nas więcej niż byśmy chcieli…

Lęk związany z efektem jaki może przynieść terapia par czy sama rozmowa w obrębie związku to częsty powód tkwienia w bierności. Status quo staje się bardziej akceptowalnym i bezpiecznym rozwiązaniem, ponieważ trzyma nas w konfliktowej, jednakże znanej rzeczywistości. Terapia par zatem staje się decyzją o głośnym powiedzeniu, że coś jest nie tak i należy podjąć

Stopy to jeden z bardziej intymnych obszarów naszego ciała, pomijając te oczywiste sfery o charakterze bardziej seksualnym. Przyglądając się naszej relacji z naszymi stopami, możemy pomówić o wolności, poczuciu bezpieczeństwa oraz bliskości. Możemy przyglądać się umiejętności dawania i brania.

Zastanawialiście się kiedyś na jakiej podstawie wybieracie “swojego specjalistę”? Na ile wybór ten dokonywany jest na poziomie świadomym, a ile z niego na poziomie nieświadomym? Mówi się, że trzeba to “poczuć”, ale co to właściwie znaczy?

Osoby, które miewają tendencję do częstego skręcania kostek, mogą zastanowić się, na ile nie jest to powiązane z ich niepewnością w danym momencie życia co objawia się psychosomatycznie.>Czy przypadkiem nie stoją przed trudnymi wyborami, rozstajem dróg co odzwierciedla się w niepewnym stawianiu kolejnych kroków mentalnych, ale i fizycznych? Czy czujemy się w tym momencie pewnie

Każdy z nas dla własnego bezpieczeństwa czasem wypiera rzeczywistość. Niepamięć potrafi być chroniąca dla obrazu świata czy relacji jaki chcemy widzieć, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Konfrontacja wiąże się z bólem, koniecznością podejmowania decyzji, dlatego mechanizm wyparcia jest bardzo kuszący. Pozwala nam na przedłużenie istnienia wygodnej bańki, w której żyjemy, lub chroni nas przed czymś gorszym

Siusiara, pipka czy wagina? To jak nazywasz narządy płciowe swojej córki, wpływa na jej poczucie własnego ciała, kobiecości i zadowolenia z życia. Dziewczynka uczy się swojej kobiecości na podstawie obserwacji oraz naśladownictwa matki, następnie rówieśników. Zapraszamy do wywiadu, który poprowadziła Marta Chowaniec z naszą specjalistką Pauliną Podrez

  Rozwój psychoseksualny dziewczynek napotyka więcej przeszkód i wymagań rozwojowych niż u chłopców. Wynika to z bardziej skomplikowanego przebiegu konfliktu edypalnego oraz rozwoju superego. Muslin podkreśla, że potrzeba miłości oraz akceptacji rodziców rozciąga się u nich na całe życie, zaś relacja z obiektem pierwotnym – matką, wydaje się bardziej złożona oraz częściej aktywowana w życiu

Bywa, że w dzieciństwie najlepszą rzeczą jaką moglibyśmy dla siebie zrobić by pomieścić trudne emocje był podział świata na dobry i zły. Ponieważ szarość jest zbyt złożona i wymaga umiejętności kontenerowania w sobie niekiedy przeciwstawnych uczuć.

Obserwując dzisiejsze społeczeństwo funkcjonujące w dobie internetu, warto zastanowić się, jaki wpływ czy też jakie zastosowanie stanowi ono względem zaburzeń psychicznych. Wydaje się nie bez znaczenia fakt, że coraz częściej diagnozuje się zaburzenia osobowości. Według badań polscy psychoterapeuci najczęściej pracują z osobami cierpiącymi na zaburzenia nerwicowe 87%, zaburzenia osobowości 74% czy zaburzenia psychosomatyczne 51%. Zanim